назад

До получения результата всего один шаг!

Александр

Май 18

Все знают, что нужно правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Но как сохранять в себе эти полезные привычки? Как не бросить все на полпути, ведь и без этого забот и хлопот полный дом.

Возможно, вы много раз начинали заниматься собой и даже видели первые результаты, но постепенно что-то отвлекало и весь спортивный настрой и достижения скатывались к нулю.

Что же мешает вам заняться собой и довести дело до конца?

Скорее всего это происходит, потому что вы отводите спорту и здоровью далеко не первое место в вашей жизни.

Именно в этом и проблема. Забота о своем теле, о своем здоровье должна стать приоритетом номер 1! «Здоровье – первая составляющая счастья», говорил Джозеф Пилатес. Это истинная правда. Без здоровья не получится наслаждаться жизнью в полной мере и быть счастливым.

Необходимо сделать тренировки ежедневной привычкой!

Всегда нужно помнить, почему тренировки важны именно для вас, что они дают вам: например, помогают оставаться в идеальной физической форме; справляться со стрессом; привести в баланс душевное состояние; наполняют энергией и так далее…

Подумайте, что дают регулярные занятия именно вам!

Ниже вы найдете 3 совета, которые помогут выработать полезную привычку заботиться о своем теле ежедневно.

Составьте план

Чтобы тренировки вошли в привычку, составьте план и придерживайтесь его! В выходной день выделите время и добавьте в свое расписание напоминание о тренировках. Главное, отнестись к этому серьезно, как к другим событиям в вашей жизни! (например, как к походу ко врачу или важной встрече.) Соблюдайте железное правило: можно пропустить не больше 1 занятия. Тогда и результат не заставит себя долго ждать, и хорошая привычка быстро станет ненапряжной.

Делайте отчет о тренировках

Оставляйте комментарии под видео уроками! Пишите о своих ощущениях, делитесь тем, что было сложно для вас! Рассказывайте о маленьких и больших победах над собой! Онлайн студия Pilates Flow – это сообщество единомышленников. Делитесь друг с другом энергией, вдохновением и поддержкой!

Начните вести пищевой дневник

Записывайте в тетрадь все, что вы едите и пьете. Это поможет вам понять, что в вашем ежедневном рационе явно лишнее, а каких продуктов не хватает.

Самое главное, не переживайте, если вы отвлеклись и ушли от цели. Это может случиться с каждым. В такие моменты кажется, что все было зря, результат уже сошел на нет, ничего не получилось… Это не так! Результат вернется с удвоенной скоростью и весь прогресс восстановится. Не нужно винить себя. Нужно снова начать и идти к цели!

До получения результата всего 1 шаг. Увидимся на тренировках!

Спасибо! Ваш комментарий опубликован!
Извините, произошла неизвестная ошибка при публикации комментария.
Марина Кирюшина

Светлана, очень приятно заниматься под ваши тренировки: голос, плавность движений...всё это образует гармоничное состояние и продвигает на новые ежедневные занятия. Спасибо вам большое!

Екатерина Исакова

Мне очень нравятся ваши пилитес-зарядки ! Вдохновляете прежде всего своим внешним видом ,идеальным телом , невероятной красоты ногами и гармонией, корая слышится в голосе и проскальзывает в улыбках ! Отдельное Спасибо за советы . Заведена тетрадь , расписан план ??