10 лет назад пилатес мне вообще не понравился.

Зато было плавание, йога и тренировки по видео с Синди Кроуфорд.

Потом родился ребёнок, появились новые хлопоты — было не до себя. Я постоянно чувствовала усталость, сутулилась, болела шея, а область между лопаток не ощущалась вообще. Тело стало зажатым.

«Спорт не приживался: начинала и бросала через пару недель».

Завела собаку, чтобы гулять каждый день. Потом купила палки для скандинавской ходьбы и полгода с ними ходила. Тело стало возвращаться в форму, и я поняла, как сильно мне не хватало этого ощущения.

Когда возобновила тренировки с Синди Кроуфорд, сразу заболели мышцы. Но я хотела повторить былой эффект и занималась без удовольствия и через боль.

«Встречу» со Светланой я считаю чудом, потому  что редко захожу в соцсети. В один волшебный день случайно увидела пост про Пилатес Трансформацию и решилась.

Ничего особенного не ждала. Я же была уверена, что плохое самочувствие связано с возрастом. Поэтому просто решила попробовать: хорошо, если продержусь неделю.

После первого дня подумала, что хочу дойти до конца, но только в тренировках. А через неделю решила попробовать мягко изменить свои привычки в еде. Диеты и ограничения — это вообще не про меня, поэтому двигалась по чуть-чуть и без насилия.

«Нагрузка была идеальной».

Было бы сложнее или легче — точно бы бросила. А тут приятное моральное удовлетворение: ты что-то смог, но не через силу, хотя и пришлось себя преодолеть.

Это тоже давало мощный стимул продолжать и придавало уверенности в себе.

А самое ценное — я поняла, что у меня ничего не болит! Разве что растяжка до сих пор даётся сложно.

«Давай попробуем».

По утрам слушала мастер-классы, и первая реакция была «Не-не, не смогу». Потом говорила себе: «Давай попробуем». И как только пробовала, что-то менялось.

Очень быстро привычное отрицание сменилось интересом «А что ещё я смогу?».

Идея про пищевой дневник поначалу пугала. Я его избегала — думала, что у меня проблемы с питанием. А потребовалось лишь одно изменение, которое легко вписалось в мою жизнь.

Так круто, когда тебя так мягко изо дня в день поддерживают, вдохновляют, а главное — не ставят невыполнимых задач. Светлана даёт рекомендации, с любовью, лёгкостью и юмором.

«Пять минут лучше, чем ничего» — это гениально!

Бывает сложно начать тренировку. Но когда занимаешься пять минут, становится грустно лишать себя двадцати. И так по нарастающей.

Готовым рационом питания не пользовалась. Моя семья не готова к радикальным переменам, поэтому я разобралась с основными принципами и составила для нас промежуточный вариант.

«Нет ни одной части тела, которая бы не изменилась».

Когда через 10 дней после начала я увидела свои руки и плечи, то испытала шок. Ноги уже бывали подтянутыми, а руки — никогда в жизни.

Осанка исправилась и держалась без самоконтроля. Лекции в университете читаю легче, потому что раскрылась грудная клетка, и дыхание стало глубже. Появилось больше сил. Мне не сложно встать на час раньше, чтобы позаниматься, пока все спят, и есть свободное место.

В общем, Трансформация действительно изменила мою жизнь на разных уровнях: внешность, образ жизни, отношение к себе. Всё это отразилось на семейной жизни, на работе, и даже окружение поменялось.

«Просто начните. Просто попробуйте. Просто посмотрите, что получится».

Три недели быстро пролетают. Занятия впишутся в любой график. Результат заметен на второй день.

Я не ставила глобальных целей, не стремилась похудеть или что-то изменить в теле. Я просто хотела начать двигаться. И всё произошло само.

А после Пилатес Трансформации прошла недельный марафон. И потом поняла, что уже не могу без зарядок. Я перестала простужаться, хотя до этого несколько лет болела по расписанию «неделя через три».

Мои подруги теперь тоже занимаются и не понимают, как раньше жили без пилатеса.

Мне кажется, если человек готов начать заниматься, но ему не хватает последней капли для действия, Трансформация — идеальный формат. Она помогает дисциплинировать себя и выстроить режим.

А для начала это самое главное.