назад

Секреты эффективности пилатеса

Считаете, что базовый пилатес — это легко и просто? Если всё делать правильно, то это та ещё нагрузка!
Хотите узнать, в чём секрет? Читайте!

Светлана Грин

Окт 25

1. Пилатес – это метод, который работает со всем телом.

Вы не найдёте пилатес-упражнения на какую-то изолированные группу мышц. 

В повседневной жизни наше тело выполняет координационно сложные движения. Например, обычная ходьба. Работает всё, но тело двигается ровно и сбалансированно. 

Метод использует те же естественные принципы.

2. Пилатес подходит для любого уровня подготовки.

Метод насчитывает сотни упражнений и вариаций. Пилатес для начинающих отличается от других уровней выбором более простых вариаций.

Очень важно начинать с упражнений для начинающих, даже если вы уже опытный пользователь фитнеса. Чем больше у вас опыта, тем быстрее вы освоите базу. Если вы не занимались ничем, вам потребуется больше времени, но вы всё хорошо усвоите.

Если вы только знакомитесь с методом пилатес, не думайте, что вам доступны всего 5-7 упражнений. Их ОЧЕНЬ много!

База — это не про простоту, а про глубину.

Если делать правильно даже самое простое упражнение, легко не будет, даже если вы уже опытный пилатесист. Вы будете чувствовать нагрузку и работу мышц. 

База — это не про простоту, а про качество выполнения.

Новичок вы или опытный: если вам легко и вы ничего не чувствуете в процессе выполнения, значит, вы что-то делаете неправильно.

Вы уже поняли, что в любом случае вам нужно обратить внимание на упражнения для начинающих 🙂

Спасибо! Ваш комментарий опубликован!
Извините, произошла неизвестная ошибка при публикации комментария.
Ольга Гундарева

Здравствуйте, Светлана! Случайно увидела Вас и подписалась на курс, очень здорово, действительно прорабатывается все тело, конечно не все получается, но будем идти вперёд. А продлить курс можно

Светлана Грин

Ольга, здравствуйте! Сейчас у Вас активна клубная карта с доступом к пилатес зарядкам! Продлить карту можно по ссылке https://pilates-flow.ru/klubnaya-karta/