назад

Зачем мне менять питание? Я и так не толстая

Генетика и спорт — достаточно ли этого для хорошей фигуры? В чём заключается здоровое отношение к здоровому питанию? Настраиваем компас здоровья!

Светлана Грин

Окт 18

… К тому же делаю зарядку почти каждый день!

Наряду с готовностью тренироваться часто возникает сопротивление при попытке изменить подход к питанию.

Зачем нужно делать тот или иной комплекс — это ещё понятно. Цель каждой зарядки обычно указана в описании к ней, плюс в самом начале ролика я её проговариваю.

При этом не все видят криминал в параллельном поедании булок или ужине, состоящем из чипсов.

Поймите, даже если вы стройная или даже худая (муж клянётся!) и к тому же занимаетесь спортом, питание имеет большое значение.

Ведь от питания зависит качество мышц и кожи. Этого не компенсировать ни упражнениями, ни косметическими процедурами.

И тут на горизонте возникает важное мероприятие…

Когда приближается какое-то значимое событие (отпуск, свадьба, юбилей, новый год), вы вспоминаете о питании. Тут сценарии могут быть разные: от разумного до радикального…

Одни ищут информацию о правильном питании и пытается перестроиться.

Другие исключают сладкое, мучное, вредное.

Третьи садятся на жесткую диету вплоть до почти полного отказа от пищи (ради нарядного платья пострадать не грех).

Быстрые изменения ради платья или купальника не работают!

Здоровое отношение к здоровому питанию

Здоровое питание – это на всю жизнь!

Загрустили? Не нужно!

Это не значит, что вы не сможете съесть кусочек любимого наполеона на дне рождения подруги. Просто это будет именно кусочек, а не весь торт целиком. И на день рождения, а не на ужин через день.

Начните с элементарного:

  • Пейте больше чистой воды;
  • Уберите пищевой мусор;
  • Слушайте своё тело — чего оно на самом деле просит!

Уже через несколько дней вы почувствуете лёгкость и бодрость в теле, позитив и вкус к жизни!

Спасибо! Ваш комментарий опубликован!
Извините, произошла неизвестная ошибка при публикации комментария.
Ирина Садковская

Я начала с воды и пилатеса! Продолжение следует!!!😊

Светлана Грин

Это прекрасное начало)

Юлия Рубин

Поясните по поводу пищевого мусора? Что это для вас, и для нас?

Светлана Грин

Для меня это в первую очередь весь фастфуд и вся еда с непонятным составом. А что для вас?