назад

Преимущества пилатес-упражнений

Хочется всего и сразу? С пилатесом можно! 7 ключевых преимуществ пилатес-упражнений.

Светлана Грин

Сен 27

Всё больше и больше людей выбирают занятия пилатесом дома для своей ежедневной физической активности.  Это неудивительно, ведь помимо отсутствия необходимости куда-либо идти, у него есть ещё целый ряд несомненных преимуществ.

1. Во время выполнения пилатес-упражнений работает всё тело

Здесь вы не найдёте изолированных упражнений на какую-то одну группу мышц. Более того, важно осознанно выполнять все действия и синхронизировать их с дыханием. Только так вы получите максимальный эффект от занятий.

2. Возможность адаптировать под любой уровень подготовки

Каждый человек, несмотря на свой уровень подготовки, найдёт для себя посильные варианты упражнений.

3. Улучшение осанки

Когда укрепляются мышцы спины, раскрепощается позвоночник, и появляется привычка к вытяжению, осанка становится поистине королевской.

4. Пилатес заряжает энергией

Зачастую после тренировки в зале, люди выходят потные и, чуть дыша. Они выложились. Сил больше нет. С пилатесом ситуация обратная. Он дарит энергию для жизни и гормоны счастья.

5. Пластичность

Движения станут плавными, тягучими, пластичными. Всё дело в развитии баланса, силы и гибкости мышц без лишнего объёма.

6. Идеальный пресс

Пилатес – лучший метод для включения мышц живота. Никакой другой вид спорта настолько полно этого не делает.

7. Пилатес помогает сбросить вес

Пилатес – это функциональная силовая тренировка без вреда для суставов. Регулярно занимаясь пилатесом дома, вы станете более стройной, гибкой и пластичной и наполнитесь энергией.

Спасибо! Ваш комментарий опубликован!
Извините, произошла неизвестная ошибка при публикации комментария.
Ирина Куликовская

Как же здорово, что я вас нашла! Я влюбилась в пилатес! Каждый день занимаюсь! Приобрела базовый курс- я такая довольная! Вы лучший тренер!

Светлана Грин

Спасибо, Ирина). И до встречи на занятиях)