базовый пилатес курс

Начните путь к созданию гибкого, стройного и сильного тела. Избавьтесь от скованности и боли в спине и суставах.

  • Время прохождения: 2 месяца;
  • Начинающий, средний уровень;
  • Старт сразу после оплаты.
4290руб
3190руб

курс включает в себя

14 уникальных классов

Поддержку от автора курса

рационы питания

рабочую тетрадь

откройте для себя пилатес

Базовый курс — это максимально быстрый путь для освоения техники пилатеса и повышения эффективности тренировок.

Изучив технику, вы гарантированно повысите эффективность тренировок до максимума и снизите риск получения травм до нуля.

Не бойтесь не справиться! Курс построен от простого к сложному. Мы подробно изучим технику и научимся каждое упражнение подстраивать под себя.

Пилатес подходит всем, кому противопоказаны стандартные тренировки в зале. На базовом курсе вы научитесь понимать свое тело и управлять им.

курс, созданный экспертом

Меня зовут Светлана Грин и я сертифицированный тренер Polestar Pilates USA. Моя цель — показать Вам, как с помощью пилатеса можно перейти на новый, более качественный уровень жизни!

рацион питания

Рационы питания, составленные нутрициологом, помогут вам не только достичь максимальных показателей в тренировках, но и помогут понять, как питаться правильно, вкусно и полезно!

рабочая тетрадь

В электронной версии рабочей тетради вы найдете рекомендации по прохождению курса и календарь тренировок. Он поможет планировать тренировки заранее, не пропускать их и отслеживать свой прогресс от занятий.

светлана деньщик

мое когда-то деревянное тело стало меняться на глазах. боли в шее спине и коленях ушли!

Читать историю Светланы
мария явленская

пилатес придает уверенности, дает столько сил, что хочется свернуть горы.

Читать историю Марии
егвения гончарова

грациозная осанка, плавные движения. Ушли скованность и напряжение в мышцах.

Читать историю Евгении

Часто задаваемые вопросы

Я уже давно занимаюсь по пилатес зарядкам или проходила (проходил) другие курсы. Не будет ли мне легко и скучно?

Базовый пилатес — это онлайн курс для всех, кто хочет улучшить качество движений! Курс поможет лучше понять свое тело и, если вы будете правильно выполнять упражнения, легко точно не будет.

Есть ли возрастные ограничения для прохождения базового курса?

Нет! В онлайн студии занимаются и малыши вместе со своими мамами и взрослые люди 60+.

Когда мне будут доступны видео уроки?

Базовый курс и все материалы доступны сразу после оплаты.