трансформация. 21 день фантастических изменений.
Пройдите пилатес трансформацию. Измените свое тело и ежедневные привычки.
Старт курса 10 декабря
Длительность 21 день
Подарки при прохождении
Есть три привычки…
...которые помогут достичь максимального эффекта и изменят Ваше тело.
регулярные тренировки
Привычка регулярно заниматься и находить время на тренировки. Лучше заниматься ежедневно по 15-20 минут, чем 1 раз в неделю по часу.
правильное питание
Привычка следить за своим питанием и ежедневно работать над улучшением своего рациона — это то, что выведет Ваши результаты на новый уровень!
достижение целей
Навык ставить цели и достигать их — можно превратить в привычку. Цели помогут сохранить мотивацию и добиться результатов!
Ежденевно Вы будете:
Получать новые задания
Делиться результатами
КАЖДЫЙ УЧАСТНИК ТРАНСФОРМАЦИИ ПОЛУЧИТ:
Рабочую тетрадь для прохождения курса
Рационы питания от нутрициолога
Внимание и поддержку от Светланы Грин
Доступ к отдельной ленте активности
Ежедневный заряд энергии и мотивации
Подарки после прохождения "Трансформации"
Я буду вашим личным наставником
Меня зовут Светлана Грин. Я сертифицированный тренер Polestar Pilates USA. Более 10 лет я помогаю людям меняться.
Моя цель — показать, как с помощью пилатеса можно изменить свое тело и перейти на новый, более качественный уровень жизни!
Два важных фактора...
…которые помогут сделать Ваше питание правильным:
Во-первых — это пищевой дневник, который Вам предстоит вести, и с помощью которого вы научитесь управлять своим рационом.
Во-вторых — это программы питания, разработанные нутрициологом специально для этого курса.
Этапы прохождения курса
Курс состоит из трех этапов продолжительностью 21 день. Каждый день тренируемся и выполняем задания.
1
Шаг первый
Ставим цели, учимся добавлять тренировки в своё ежедневное расписание.
2
Шаг второй
Начинаем вести пищевой дневник, отслеживать и менять привычки в питании.
3
Шаг третий
Дарим подарки, планируем дальнейшие шаги, наслаждаемся результатом!
У меня исчез мой выпирающий животик.
Я стала более женственная и гибкая! У меня исчез мой выпирающий животик. И это все за какие-то 15-20 минут в день!
Татьяна кузнецова
Освобождение от лишнего в голове и на теле!
Трансформация — это новая ступенька, чуть выше привычной, но вполне посильная. Спасибо, Светлана, что показали нам, на что мы способны!
Олеся Пегасова
Трансформация — это бомба!
Трансформация заряжает энергией и раскрывает возможности твоего тела. Тело стало более гибким, послушным, сильным, изменился диапазон движений. Волшебство!
Алла иванова
Мой талия стала меньше!
После трёх родов за последние шесть лет мой живот был в плачевном состоянии и обычные упражнения не приносили результата. Но! Занимаясь пилатесом моя талия стала меньше на семь сантиметров!
Елена Полуянова
Я почувствовала мышцы, о которых даже и не подозревала!
Тело подтянулось, почувствовала мышцы, о которых даже и не подозревала) И самое главное, какой бы не была тяжелой сама тренировка, после нее у меня много сил и энергии!
Екатерина кузнецова
Я могу поддерживать отличную форму.
Я стала заниматься регулярно, тк я могу это теперь делать дома, и мне не надо тратить время на дорогу. С помощью пилатеса я могу поддерживать отличную форму и не боюсь перекачать мышцы, как в случае с тренажёрами.
