Персональный чат, в которым вы сможете задавать вопросы тренерам по технике выполнения упражнений и по марафону в целом.
Ежедневные занятия
Каждый день телеграм-ассистент будет присылать вам зарядки и серии от 10 до 20 минут, которые можно выполнять в любое время дня.
Активируйте бесплатный 3-х дневный доступ к марафону и начните заниматься сейчас. Все задания будет присылать персональный ассистент Pilates Flow в Telegram.
13-минутная зарядка для формирования упругости внутренней поверхности бедер, ягодиц и укрепления голеностопных суставов.
2 День
Серия: 16 минут
Разминка стоп
Зарядка на 4 минуты для расклеивания пальцев и восстановления подвижности в голеностопах.
Утонченное тело
12-минутная зарядка для вытяжения позвоночника, создания балетной осанки и тонуса в мышцах ног.
Активируйте бесплатный 3-х дневный доступ к марафону и начните заниматься сейчас. Все задания будет присылать персональный ассистент Pilates Flow в Telegram.
Комплекс на 13 минут, который поможет не только подтянуть мышцы бедер, ягодиц и рук, но и научиться двигаться по-балетному пластично, грациозно.
4 День
Серия: 21 минута
Будь гибкой
10-минутная зарядка, благодаря которой вы приобретете свободу в тазобедренных суставах и улучшите гибкость задней поверхности ног.
Белый лебедь
Зарядка с акцентом на работу с балансом для создания стройного, упругого и сильного тела на 11 минут.
5 День
Серия: 19 минут
Мобильность голеностопа
Незаменимый комплекс для восстановления правильной работы в голеностопных суставах и стопах на 6 минут.
Розовый фламинго
13-минутная балетная зарядка на середине для формирования лебединых рук, роскошной осанки и упругих бедер.
Активируйте бесплатный 3-х дневный доступ к марафону и начните заниматься сейчас. Все задания будет присылать персональный ассистент Pilates Flow в Telegram.
