программа Пилатес старт

Начните свой путь к созданию подтянутого и гибкого тела, занимаясь дома.

Программа включает три направления:

  • Улучшение осанки и подвижности позвоночника;
  • Проработку мышц пресса;
  • Работу над гибкостью всего тела.

"Пилатес старт — это программа из 3-x простых шагов, которые приведут Вас к здоровому, подтянутому и гибкому телу."

Светлана Грин

Основательница студии Pilates Flow

Первый шаг

Знакомимся с методом пилатес и учимся работать со своим телом.

второй шаг

Выбираем направление, с которым хотим поработать углубленно: пресс, спина, гибкость.

третий шаг

Ставим цели и вместе с командой Pilates Flow разрабатываем план дальнейших тренировок.

простые, но эффективные упражнения!

«Пилатес-старт» подойдет для тех, кто никогда не занимался спортом. В программе используются простые, но эффективные пилатес-упражнения.

Начать прямо сейчас

Почувствуйте эффект от занятий сразу

Вам не нужно делать по 1000 выпадов или 500 скручиваний на пресс. В пилатесе вы почувствуете приятную работу мышц всего тела с первых повторений упражнения!

Начать прямо сейчас

отзывы учеников

ЛАРИСА ЗАВОЗИНА

Пресс горит, ощущения непередаваемые!!! Здорово, что есть онлайн уроки от Светланы!!!))) Теперь можно экономить уйму своего личного времени и не тратить на поездки на тренировки в спортзал, где постоянно море народа и встать некуда, и нет напряжения, что в любой момент тебя нечаянно пнут ногой или ударят рукой, т.к. пространство в зале ограниченное. Я очень рада, что нашла Светлану)))) Спасибо Вам за Ваше искусство донести до нас пользу в тренировках, спасибо за светлую энергетику и удовольствие.

МАРИЯ ЗЕЛИНСКАЯ

Охохо, казалось бы, такие простые упражнения, а у меня пресс свело ))))) даааа, кто-то очень давно ничем не занимался. Светлана, спасибо большое, что у вас есть комплексы для новичков, начинать всегда сложно, но у вас такая хорошая нагрузка, что не успеваешь испугаться, как зарядка заканчивается, и думаешь: "Хм, а я могу сделать что-то еще!".



СВЕТЛАНА ДАНИЛЬЧЕНКО

Ощущения как всегда- супер! За короткое время удается так проработать мышцы, что сразу чувствуется как они подтянулись, как горят. Уже 3- й месяц занимаюсь, зарядки вошли в режим, на выходные стараюсь выполнять полные комплексы. Фигура заметно подтянулась, улучшилось общее самочувствие, возвращается гибкость. Огромное Вам спасибо!



Ирина садовская

Теперь время на пилатес найдется всегда! Я вот всё думаю, и что я так долго ждала? Всё наблюдала, присматривалась. А потом в один и момент просто купила абонемент на марафон, даже не то, чтоб я прям загорелась попробовать. Нет. Просто подсознание, наверное, знало, что пора. И о чудо, я в этот же вечер попробовала выполнить зарядку. Потом следом повторила еще раз. И эффект поразил. Пришло осознание того, что вот оно то, что я так долго искала!

Юлия

Светлана, огромное спасибо за зарядку! Спина моя проблемная зона, сегодня в очередной раз ее свело. Так что пилатес оказался весьма актуален, всего 5мин упражнений, а уже чувствуется, что мышцы расслабились. Заодно и дочка ко мне присоединилась, хотя обычно ее зарядкой не заинтересовать. Двойная польза! 




Галина Березкина

Всем, всем, Добрый вечер! Уууух, давно я не писала. Сделала зарядочку для ног:) А затем подняла голову в небо и сказала: СПАСИБО Вселенная за встречу со Светланой!!! Я пробовала пилатес с другими инструкторами, нет, они не хуже и не лучше, они просто НЕ МОИ. В очередной раз убедилась как важно найти СВОЕГО МАСТЕРА. Занимаясь пилатесом со Светланой каждое упражнение обретает ЦВЕТ...СПАСИБО Вам!!!

Евгения клюс

Всем, всем, Добрый вечер! Уууух, давно я не писала. Сделала зарядочку для ног:) А затем подняла голову в небо и сказала: СПАСИБО Вселенная за встречу со Светланой!!! Я пробовала пилатес с другими инструкторами, нет, они не хуже и не лучше, они просто НЕ МОИ. В очередной раз убедилась как важно найти СВОЕГО МАСТЕРА. Занимаясь пилатесом со Светланой каждое упражнение обретает ЦВЕТ...СПАСИБО Вам!!!

стоимость:

бесплатно
Начать занятия

программа включает в себя

2 недели тренировок
Комплексы для всего тела
Комплексы для спины
Комплексы для гибкости
Доступ к программе на три недели