Зарегистрируйтесь и начните заниматься бесплатно 🎁
Зарегистрироваться
pilates-player

Крылья бабочки

Описание

  • 11 минут
  • Средний уровень

11-минутная зарядка для расслабления области лопаток, увеличения подвижности в этой зоне и грудной клетке. Рекомендуем начинать осваивать комплекс с гладким роллом.

Рекомендуем добавить

  • 5 минут
    Выпрямление спины

    Выпрямление спины

  • 10 минут
    Вытяжение поясницы

    Вытяжение поясницы

  • 11 минут
    Дыхание Бали

    Дыхание Бали

  • 3 минуты
    Не вставая с постели — 4

    Не вставая с постели — 4

  • 11 минут
    Разминка пантеры

    Разминка пантеры

  • 11 минут
    Балетная растяжка

    Балетная растяжка