Зарегистрируйтесь и начните заниматься бесплатно 🎁
Зарегистрироваться
pilates-player

Крылья бабочки

Описание

  • 11 минут
  • Средний уровень

11-минутная зарядка для расслабления области лопаток, увеличения подвижности в этой зоне и грудной клетке. Рекомендуем начинать осваивать комплекс с гладким роллом.

Рекомендуем добавить

  • 13 минут
    Релиз шеи и лопаток

    Релиз шеи и лопаток

  • 12 минут
    Освобождение спины

    Освобождение спины

  • 4 минуты
    Не вставая с постели — 7

    Не вставая с постели — 7

  • 7 минут
    Формирование осанки

    Формирование осанки

  • 7 минут
    Мобильность голеностопа

    Мобильность голеностопа

  • 14 минут
    Раскрытие тазобедренных суставов —2

    Раскрытие тазобедренных суставов —2