Доступ к первой и второй частям базового курса

3,790.00

Что включает в себя курс:
— Доступ к онлайн тренировкам на два месяца;
— Программу питания и рабочую тетрадь с дополнительными материалами;
— Консультации от создателя онлайн курса Светланы Грищун.

Описание

Как сделать занятия пилатесом максимально эффективными? Как достигать в тренировках поставленных целей в самые короткие сроки? Как тренироваться так, чтобы снизить риск получения травм до нуля?

Изучите технику выполнения упражнений в пилатесе, освойте базовые принципы и научитесь применять их на практике!

В течении первой и второй недели вы будете заниматься каждый день, по 20 минут. Занятия будут проходить на природе, вместе с вашим персональным тренером Светланой Грищун.

Курс построен таким образом, что мы будем двигаться от простого к сложному очень тонко изучая технику выполнения упражнений.

Эти занятия хорошо подходят тем кто начинает знакомиться с методом пилатеса или занимался ранее, но по какой-то причине оставил свои тренировки. Данный курс также подойдет тем, кто активно занимается в онлайн студии, каждый день практикуя короткие комплексы: “пилатес зарядки”.

Что даст вам курс:
— Вы подробно изучите технику выполнения упражнений;
— Научитесь правильно дышать;
— Сможете изменять упражнения под себя, в зависимости от особенностей вашего тела.

Почему стоит пройти базовый курс:
— Для достижения желаемых целей в тренировках, важно выполнять все упражнения правильно по технике. В упражнениях на пресс не должна напрягаться шея. В планках не должны болеть запястья! А пояснице должно быть комфортно во всех упражнениях. Все это мы и многое другое мы изучаем на базовом курсе.

— Все мы знаем, что не нужно задерживать дыхание во время выполнения упражнений, но как же тогда дышать? Когда делать вдох, а когда выдох? И чем вообще дышать: животом или ребрами? Благодаря онлайн курсу, дыхание в тренировках больше не будет для вас проблемой. Вы поймете, как правильно дышать и, как с помощью дыхания помочь движению стать более легким и естественным;

— Не бывает абсолютно безопасных упражнений. К каждому упражнению всегда есть противопоказания и предосторожности. Однако многие упражнения можно изменять, перестраивать под себя для того, чтобы занятия не навредили вам и были максимально эффективными! Хотите узнать, как изменять упражнения именно для вас? Это мы разбираем на базовом курсе;

— Здоровое и красивое тело – это сбалансированная работа над мышцами всего тела. Онлайн курс “Базовый пилатес” включает в себя более 20 упражнений и вариаций к ним. Это упражнения, которые развивают все тело максимально гармонично! Поэтому, какие бы цели вы ни ставили перед собой: улучшение гибкости или укрепление мышечного корсета, базовый курс вам подходит;

Для занятий вам понадобится только коврик, 20 минут свободного времени каждый день и немного пространства рядом. Начать заниматься вы можете прямо сейчас. Курс будет доступен сразу после оплаты. И доступ к нему сохраняется на 2 месяца после покупки.

 

 

Оплатить Позиция удалена. Отменить
  • No products in the cart.
Yes No