назад
Экспресс-курс

Экспресс-курс «Ликвидация холки»

3 техники в 1 курсе для гарантированной ликвидации холки и сутулости:

  • техника самомассажа для освобождения спины;
  • упражнения на мате и у стены для устранения сутулости;
  • укрепляющие упражнения для шеи и спины с лентой.

Оборудование для курса

Мат для занятий пилатесом
Массажный ролл
Лента для пилатеса

Холку и сутулость можно ликвидировать!

Светлана Грин

Основательница Pilates Flow

Если вы уверены, что холка и сутулость — это генетика и проблема, которую нельзя решить, приглашаем вас на экспресс-курс «Ликвидация холки». Практика работы с более 30.000 моих учеников показала, что от холки и сутулости реально избавиться.

У вас точно получится!

Ежедневно вас будут ждать видеоуроки по 20 минут, которые будут включать в себя:
—  массажные техники с роллом для освобождения спины;
—  упражнения на мате и у стены для вытяжения позвоночника и устранения «холки»;
— упражнения с лентой, которые помогут укрепить мышцы спины и зафиксировать результат.

Приобрести курс

Как будут проходить занятия

— все занятия в записи, заниматься можно в любое время дня.
— курс размещен на удобной платформе
— на сайте студии Pilates Flow, которая дает быстрый доступ ко всем урокам 24/7.
— курс с обратной связью.

По упражнениям вы сможете консультироваться со Светланой Грин на сайте студии под видеоуроками.

Приобрести курс

Занимайтесь с лучшими

Светлана Грин

Сертифицированный тренер Polestar Pilates USA. Более 10 лет я помогаю людям меняться.

Екатерина Забелина

Персональный тренер и мама 3-х детей. Восстанавливаюсь после рождения малышки и совершенствуюсь вместе с вами!

Ольга Соловьева

Пилатес позволяет научиться жить в гармонии со своим телом и вести более осознанный образ жизни.

Часто задаваемые вопросы

Не наврежу ли я себе занятиями? Смогу ли правильно выполнять упражнения?

Все упражнения Светлана на уроках четко проговаривает, показывает и объясняет технику выполнения. Ваша задача — внимательно слушать и выполнять все рекомендации профессионального тренера. Кроме того, у всех участников курса есть обратная связь со Светланой под видеоуроками. То есть вы сможете задавать все вопросы по упражнениям, которые будут у вас возникать.