назад
Курс

Курс «Здоровая спина»

Лучший вклад — в свое здоровье! Избавьтесь от скованности и боли в спине. Сделайте мышцы сильными и гибкими:

  • Улучшить гибкость позвоночника;
  • Укрепить мышечный корсет;
  • Расправить плечи и перестать сутулиться;

"В курсе два вида тренировок. Утренние комплексы позволят начать день без дискомфорта и боли. А ежедневные тренировки будут способствовать кардинальным изменениям."

Светлана Грин

Основательница Pilates Flow

Боль в спине — не норма, а результат малоподвижного образа жизни.

Есть решение: Курс разработан специально для улучшения состояния здоровья позвоночника. Несложные на первый взгляд упражнения, дадут фантастический эффект!

Сутулость и плохая осанка — не генетика, которую невозможно изменить, а недостаток гибкости и силы в мышцах!

Есть решение: Начав заниматься, Вам захочется держать плечи раскрытыми и вы будете удивлены, насколько быстро пропадет привычка сутулиться.

отсутсвие энергии не связано с временем года. Это состояние, в котором многие живут постояно.

Есть решение: Яркие видео уроки, снятые под шум волн и пение птиц, зарядят вас энергией так, будто вы потренировались на берегу моря.

Стресс, бессонница и постоянная головная боль не лечатся таблетками.

Есть решение: Ежедневная физическая активность поможет освободить голову от лишних проблем. Ваш сон нормализуется и вы избавитесь от стресса, который мешает радоваться жизни.

главные принципы курса

Начните день правильно. Наполняйтесь энергией сразу после пробуждения с утренними классами для спины, а основной комплекс выполняйте в любое время дня!

Ни дня без движения. Нет времени на 30 минутную тренировку в среду? Поменяйте этот комплекс с 10-ти минутным субботним!

Оставайтесь всегда в потоке. Занятия очень скоро станут ежедневной, приятной привычкой. Все классы сняты под шум моря, по ним хочется заниматься!

курс включает в себя

17 уникальных классов для спины

Поддержку от автора курса

Доступ к тренировкам 24/7

Дополнительные материалы

курс, созданный экспертом

Меня зовут Светлана Грин, я сертифицированный тренер Polestar Pilates USA, артистка балета и основательница онлайн студии Pilates Flow.

Грамотные объяснения и никакой воды

Засчет понятных объяснений техники упражнений, курс подойдет начинающим. Но опытным практикующим тоже не будет скучно! Все, кто занимается не первый день, смогут проработать тело на более глубоком уровне.

самые эффективные упражнения

В основе курса лежит пилатес, как один из лучших методов для работы со спиной. Но также в видео уроках есть упражнения из ЛФК и стретчинга.

«Здоровая спина» —авторский курс, в который Светлана Грин вложила все знания, полученные за 11 лет непрерывного обучения профессии, практики и работы с учениками.

Занимайтесь с лучшими

Светлана Грин

Сертифицированный тренер Polestar Pilates USA. Более 10 лет я помогает людям меняться.

Екатерина Забелина

Персональный тренер и мама 3-х детей. Восстанавливаюсь после рождения малышки и совершенствуюсь вместе с вами!

Ольга Соловьева

Пилатес позволяет научиться жить в гармонии со своим телом и вести более осознанный образ жизни.

Начните заниматься сегодня!

Подарите телу радость движения и оно ответит Вам благодарностью!