назад
Электронная книга
Электронная книга
Электронная книга
Электронная книга
Электронная книга
'

Электронная книга «Pilates Mat 1»

590

25 упражнений с картинками и подробным описанием каждого упражнения по целям, правилам выполнения, противопоказаниям, вариациям и частым ошибкам.

Неправильное выполнение упражнений не только не приносит результата, но и может травмировать тело. Как выполнять скручивания на пресс, чтобы не напрягалась шея? Как делать планки так, чтобы не болели запястья? А как правильно дышать? Где вдох, где выдох?

В книге подробно разобраны 25 пилатес упражнений по технике выполнения и дыханию. Яркие картинки и описание целей помогут лучше понять важность каждого движения, а советы по выполнению и разбор частых ошибок снизят риск получения травм до нуля. Благодаря описанию противопоказаний и предосторожностей, вы будете знать точно, можно ли вам выполнять то или иное упражнение, а предложенные вариации научат адаптироваться движения под себя.