Курс "Базовый пилатес"

Курс "Базовый пилатес"

Получите максимально быстрый эффект от занятий пилатесом дома:

изучите технику  упражнений;

узнайте, как адаптировать их под себя;

освойте правильное дыхание.

Что включает в себя курс?

Видеоуроки и мастер-классы
Рационы питания на каждый день
Персональную поддержку от Светланы
Рабочую тетрадь

Живите в здоровом теле, двигайтесь без боли

Самый эффективный метод сделать тело упругим и здоровым — это пилатес. Всего 20 минут ежедневных тренировок, и ваше тело будет меняться на глазах.

Что даст курс "Базовый пилатес"?

  • 1.
    Начнете ощущать мышцы с первых минут тренировки.
  • 2.
    Даже самые простые, на первый взгляд, упражнения заставят ваши мышцы приятно гореть.
  • 3.
    Научитесь адаптировать упражнения под себя;
  • 3.
    Достигнете результата в максимально короткие сроки;
  • 3.
    Научитесь выполнять упражнения без травм и боли.
Приобрести сейчас

Какого результата вы достигнете?

  • 1.
    Мышцы тела включатся в работу с первых минут занятия;
  • 2.
    Появятся сила и выносливость;
  • 3.
    Тело подтянется и приобретет красивый рельеф.

Как будут проходить занятия?

  • 1.
    Все уроки в записи, поэтому заниматься можно в любое удобное для вас время.
  • 2
    Доступ к видеоурокам 24/7, занятия приходят на удобной платформе.
  • 3.
    Обратная связь от Светланы Грин под видеоуроками технике выполнения упражнений.

Об авторе

Меня зовут Светлана Грин. Я — основательница онлайн-студии Pilates Flow и сертифицированный тренер Polestar Pilates USA.

Уже более 10 лет я работаю с движением и преподаю. Моя цель — показать вам, как с помощью пилатеса можно перейти на новый, более качественный, уровень жизни!

Светлана Грин,
основательница Pilates Flow

Курс "Базовый пилатес"

Курс включает в себя:
10 видеоуроков для ежедневных тренировок
рабочую тетрадь
5 мастер-классов
доступ на 1.5 месяца
рационы питания
поддержку от Светланы Грин

Еще остались вопросы?

Я уже давно занимаюсь по пилатес-зарядкам и/или проходил (-а) другие курсы. Не будет ли мне легко и скучно?
“Базовый пилатес” — это онлайн-курс для всех, кто хочет научиться тренироваться осознанно, включать мышцы в работу, освоить правильное дыхание и, если вы будете правильно выполнять упражнения, легко точно не будет.
Если мне будет что-то непонятно по технике выполнения упражнений, могу ли я задать вопрос?
Конечно! На все вопросы по видеоурокам отвечает команда Pilates Flow.
Я никогда не занимался (-ась) спортом. Справлюсь ли я с нагрузкой?
Да. Видеоуроки построены от простого к сложному, а главное, в рамках курса вы научитесь каждое упражнение адаптировать под себя.

Можно ли заниматься, если у меня грыжи, протрузии или другие заболевания позвоночника?
Можно, но только в период ремиссии и с разрешения своего врача.
Есть ли возрастные ограничения для прохождения базового курса?
Возрастных ограничений нет.
Сколько видеоуроков в этом курсе?
10 видеоуроков и 5 мастер-классов.
Когда мне будут доступны видеоуроки?
Все материалы будут доступны сразу после оплаты.
Мне нужно будет заниматься в какое-то определенное время?
Нет. Все уроки в записи, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время.

Сколько длится курс?
Продолжительность курса — 1 месяц.

Доступ к курсу у меня останется навсегда?
Доступ к курсу открывается на 1.5 месяца.
Можно ли заморозить курс, если я болею или по каким-то другим причинам не могу заниматься?
Нет, курс заморозить нельзя.