Курс "Здоровая спина"

Курс "Здоровая спина"

Избавьтесь от скованности и боли в спине и почувствуйте свободу движения:

улучшите гибкость позвоночника;

укрепите мышечный корсет;

расправьте плечи и перестаньте сутулиться.

Что включает в себя курс?

17 уникальных классов для здоровья спины
Поддержку от автора курса и команды
4 мастер-класса и 4 урока с оборудованием
Доступ к занятиям 24/7

Об авторе

Меня зовут Светлана Грин. Я — основательница онлайн-студии Pilates Flow и сертифицированный тренер Polestar Pilates USA.

Уже более 10 лет я работаю с движением и преподаю. Моя цель — показать вам, как с помощью пилатеса можно перейти на новый, более качественный, уровень жизни!

Светлана Грин,
основательница Pilates Flow
Что даст прохождение?

Легкость в спине с первого занятия

Избавление от боли. Боль в спине — не норма, а результат малоподвижного образа жизни.  Избавиться от нее помогут специальные комплексы.


Исправление сутулости. Сутулость и плохую осанку можно исправить в любом возрасте! Начав заниматься в Pilates Flow, вы сможете держать спину ровной на протяжении всего дня.

Спокойный крепкий сон.
Бессонницу и головную боль можно победить с помощью упражнений для спины и шеи. Вы будете просыпаться отдохнувшими.

Что поможет достичь результата?

  1. 1.
    Пилатес как один из лучших методов работы со спиной.
  2. 2.
    Упражнения из ЛФК и стретчинга в качестве дополнения.
  3. 3.
    Понятные объяснения техники — никакой “воды”.
  4. 4.
    Ежедневное выполнение комплексов для спины.
Приобрести сейчас

Как будут проходить занятия?

  • 1.
    Все уроки в записи, поэтому заниматься можно в любое удобное для вас время.
  • 2.
    Длительность видеоуроков — 10-30 минут.
  • 3.
    Доступ к видеоурокам 24/7.
  • 4.
    Курс размещен на сайте студии Pilates Flow.
  • 5.
    Обратная связь от Светланы Грин под видеоуроками технике выполнения упражнений.

Курс "Здоровая спина"

Курс включает в себя:
10 видеоуроков для ежедневных тренировок
рабочую тетрадь
7 утренних классов
доступ к курсу на 1,5 месяца
4 мастер-класса
поддержку от Светланы Грин
бонусные видеоуроки с оборудованием

Еще остались вопросы?

Курс подходит для тех, у кого нулевая физическая подготовка?
Да, этот курс подходит и для новичков, и для тех у кого уже есть опыт каких-либо занятий.
Можно ли заниматься, если у меня грыжи, протрузии и другие заболевания позвоночника?
Только в период ремиссии и с разрешения вашего лечащего врача.
Какие противопоказания к занятиям?
Беременность, послеродовой период  (менее 2 месяцев после естественных родов), все патологии позвоночника и суставов в период обострений, острые респираторные заболевания.
Есть ли возрастные ограничения?
Нет. 
Мужчинам и подросткам можно заниматься?
Да!
Как скоро я смогу начать заниматься?
Доступ ко всем материалам курса открывается сразу после оплаты.
Мне нужно заниматься в какое-то конкретное время?
Нет. Все уроки в записи, поэтому заниматься вы сможете в любое время дня.
Доступ к курсу дается навсегда?
Доступ к курсу открывается на 1,5 месяца.
Возможно ли заморозить курс, если я болею?
Нет, этот курс нельзя заморозить.
Не наврежу ли я себе занятиями? Смогу ли правильно выполнять упражнения?
Все упражнения Светлана на уроках четко проговаривает, показывает и объясняет технику. Ваша задача  — внимательно слушать и выполнять все рекомендации профессионального тренера. Кроме того, у всех участников курса есть обратная связь со Светланой под видеоуроками, то есть вы сможете задавать все вопросы по упражнениям, которые будут у вас возникать.

Кто автор курса?
Автор курса Светлана Грин, основательница онлайн студии Pilates Flow, сертифицированный тренер Polestar Pilates USA с опытом работы тренером более 11 лет.