Курс Базовый пилатес

Получите максимально быстрый эффект от занятий пилатесом дома.

Длительность
30 дней
сложность
Для начинающих
Оборудование
Пилатес мат
2990
2093
Доступ на 45 дней и персональная поддержка

На курсе мы

 Разберём и изучим технику более 20 пилатес упражнений на мате и их вариаций.
Научимся адаптировать пилатес упражнения под индивидуальные особенности своего тела.
Освоим правильное дыхание и научимся синхронизировать его с движением.
Воспользуйтесь дополнительной скидкой по Клубной карте с купоном karta

Живите в здоровом и подтянутом теле

Пилатес — это метод, где в каждом упражнении работает всё тело. Поэтому занимаясь всего 20 минут в день, вы заметите, как ваше тело меняется на глазах.

Освоение техники — это быстрый эффект

Изучив технику выполнения упражнений, вы научитесь правильно работать с телом, а значит будете чувствовать приятное жжение в мышцах с первых минут занятия.
Приобрести за 2093

Результат без травм и боли

С правильной техникой и умением адаптировать упражнения вы гарантированно обезопасите себя от получения травм, а значит будете заниматься комфортно и без боли.
Приобрести за 2093

С пилатесом не нужны тысячи повторений

Выполняя упражнения в спокойном темпе всего по 20 минут в день, вы заметите насколько более подтянутыми и сильными станут мышцы пресса, бёдер, ягодиц, рук и спины. Без долгих изнурительных тренировок.
Приобрести за 2093

Автор курса Светлана Грин

Сертифицированный тренер Polestar Pilates USA, артист балета и педагог-хореограф.

Более 14 лет помогает ученикам восстановить естественное движение в теле, избавиться от боли, сделать тело подтянутым и здоровым.

Основательница студии Pilates Flow, в которой зарегистрировано 90 000+ учеников за 6 лет.

Курс включает

Видеоуроки

10 ярких видеоуроков с подробным объяснением техники выполнения упражнений и дыхания, снятых у океана под шум природы и пение птиц.

Мастер-классы

5 видео-лекций про постановку целей и организацию занятий, которые помогут не бросить тренировки и прийти к результату.

Рационы питания

Сбалансированные рационы питания на 4 недели от нутрициолога команды Pilates Flow Веры Сахаровой.

Поддержу кураторов

Ежедневная поддержка и обратная связь по видеоурокам от сертифицированных тренеров.

Курс "Базовый пилатес"

2093

Курс включает

10 видеоуроков для ежедневных тренировок;
рационы питания от нутрициолога Веры Сахаровой;
5 мастер-классов для повышения эффективности занятий;
доступ к материалам и поддержку кураторов на 45 дней;
рабочую тетрадь в электронном виде с заданиями.

Отзывы учеников Pilates Flow

Светлана здравствуйте, Хочу Вас поблагодарить Вас за кус базовый пилатес, за такой детальный разбор техники упражнений, многое стало понятно. Конечно не все получалось, с гибкостью проблемы, тизер  с трудом. есть к чему стремится.

Из достижений — это то что я стала меньше сутулится, и планку я теперь делаю правильно.Продолжаю заниматься каждый день, пилатес стал неотъемлемой частью жизни. Сама себе удивляюсь. Я совершенно не спортивный человек, а тут так затянуло. До карантина полгода ходила на йогу, а потом всё закрыли и я случайно наткнулась на Ваш профиль в инстаграм.

Сначала занималась по видео из профиля, потом пилатес старт следом базовый пилатес. Сейчас прохожу курс «здоровая спина». И навыки приобретенные на курсе базовый пилатес мне очень пригодились. В дальнейшем хочу пройти курс «красивые бедра и ягодицы»

Спасибо Вам большое, за Вашу чудесную студию пилатеса, за Ваш труд, за мотивацию стать лучше.

Елена 

Добрый день! Хочу выразить огромную благодарность за подаренный курс! Прошла его на одном дыхании!

По результатам- тело стало выносливее, гибче и сильнее! Можно переходить на новый уровень упражнений)). Спасибо и хорошего дня!❤❤❤

Вера

Здравствуйте, Светлана! Спасибо за курс Базовый пилатес! Я получила огромное удовольствие и конечно пользу от занятий. Тело подтянулось, стало гибче, я стала бодрее.

Очень комфортный формат тренировок и я уже не представляю свое утро без пилатеса. В ближайшее время планирую порадовать себя курсом Средний уровень. Но уверена и к Базовому курсу еще вернусь. Еще раз спасибо за ваш труд!🌹

Лидия

Светлана, огромная благодарность за прекрасный курс🌷

За этот месяц я стала сильнее, гибче и мотивированнее, потому что когда видишь и чувствуешь прогресс, хочется идти дальше.

До курса, как теперь понимаю, у меня были слабые неактивные мышцы пресса, поэтому многие упражнения дались не сразу, потребовалось какое-то время на освоение, зато теперь, благодаря вам, делаю тизер и в душе танцую 😀

Анна

Прошла курс с удовольствием и огромным для меня прогрессом. Горжусь собой , чувствую себя лучше, регулярно занимаюсь - и это все благодаря Вам, Светлана!

Спасибо огромное! Обязательно буду продолжать с Вами.❤️

Елена