Курс "Базовый пилатес"

Курс "Базовый пилатес"

Получите максимально быстрый эффект от занятий пилатесом дома:

изучите технику  упражнений;

узнайте, как адаптировать их под себя;

освойте правильное дыхание.

Что включает в себя курс?

Видеоуроки и мастер-классы
Рационы питания на каждый день
Персональную поддержку от Светланы Грин
Рабочую тетрадь
“Здоровое и подтянутое тело — это не генетика, а результат правильно выбранного образа жизни. Но для достижения результата важно не только выполнять упражнения правильно по технике, но и научиться адаптировать их под себя”.

Светлана Грин

основательница Pilates Flow

Живите в здоровом теле, двигайтесь без боли

Самый эффективный метод, чтобы сделать тело упругим и здоровым — это пилатес. Всего 20 минут ежедневных занятий, и ваше тело будет меняться на глазах.

Что даст курс "Базовый пилатес"?

  • 1.
    Вы освоите технику выполнения основных пилатес упражнений и их вариаций.
  • 2.
    Узнаете, как каждое упражнение можно адаптировать под свои индивидуальные особенности.
  • 3.
    Научитесь организовывать пространство дома для максимально продуктивных тренировок.
  • 4.
    Почувствуете, как с каждым занятием захочется уделять своему телу больше внимания.
Приобрести сейчас

Какого результата вы достигнете?

  • 1.
    Исчезнет скованность в спине и суставах.
  • 2.
    Тело приобретёт упругость, силу и приятный рельеф.
  • 3.
    Улучшится качество сна и пробуждение по утрам станет более легким.
  • 4.
    Появится свобода и пластика в движении.

Как будут проходить занятия?

  • 1.
    Все уроки в записи и доступны 24/7, поэтому заниматься можно в любое удобное время дня.
  • 2
    Видеоуроки размещены на удобной платформе, доступ к которой осуществляется через устройство с выходом в интернет.
  • 3.
    Курс включает в себя обратную связь по технике выполнения упражнений от Светланы Грин.

Об авторе

Меня зовут Светлана Грин. Я — основательница онлайн-студии Pilates Flow и сертифицированный тренер Polestar Pilates USA.

Уже более 13 лет я работаю с движением и преподаю. Моя цель — показать вам, как с помощью пилатеса можно перейти на новый, более качественный, уровень жизни!

Светлана Грин,
основательница Pilates Flow

Курс "Базовый пилатес"

Курс включает в себя:
10 видеоуроков для ежедневных тренировок
рабочую тетрадь
5 мастер-классов
доступ на 1.5 месяца
рационы питания
поддержку от Светланы Грин

Еще остались вопросы?

Я уже давно занимаюсь по пилатес-зарядкам и/или проходил (-а) другие курсы. Не будет ли мне легко и скучно?
“Базовый пилатес” — это онлайн-курс для всех, кто хочет научиться тренироваться осознанно, включать мышцы в работу, освоить правильное дыхание и, если вы будете правильно выполнять упражнения, легко точно не будет.
Если мне будет что-то непонятно по технике выполнения упражнений, могу ли я задать вопрос?
Конечно! На все вопросы по видеоурокам отвечает команда Pilates Flow.
Я никогда не занимался (-ась) спортом. Справлюсь ли я с нагрузкой?
Да. Видеоуроки построены от простого к сложному, а главное, в рамках курса вы научитесь каждое упражнение адаптировать под себя.

Можно ли заниматься, если у меня грыжи, протрузии или другие заболевания позвоночника?
Можно, но только в период ремиссии и с разрешения своего врача.
Есть ли возрастные ограничения для прохождения базового курса?
Возрастных ограничений нет.
Сколько видеоуроков в этом курсе?
10 видеоуроков и 5 мастер-классов.
Когда мне будут доступны видеоуроки?
Все материалы будут доступны сразу после оплаты.
Мне нужно будет заниматься в какое-то определенное время?
Нет. Все уроки в записи, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время.

Сколько длится курс?
Продолжительность курса — 1 месяц.

Доступ к курсу у меня останется навсегда?
Доступ к курсу открывается на 1.5 месяца.
Можно ли заморозить курс, если я болею или по каким-то другим причинам не могу заниматься?
Нет, курс заморозить нельзя.