Пилатес среднего уровня

Для тех, кто освоил базовые упражнения и готов добавить динамики. Цель курса — создание рельефа и тонуса в мышцах.

Длительность
30 дней
сложность
Для продолжающих
Оборудование
Пилатес мат
2990
2093
Доступ на 45 дней и персональная поддержка

На курсе мы

Освоим технику новых, огненных пилатес упражнений для укрепления всего тела.
Научимся двигаться в потоке и добавим больше динамики в ежедневные тренировки.
Создадим упругое и подтянутое тело с тренировками всего по 20 минут в день.
Воспользуйтесь дополнительной скидкой по Клубной карте с купоном karta

Пилатес для создания рельефного тела

Наше тело привыкает и адаптируется к нагрузке. Поэтому для прогресса важно усложнять базовые упражнения, добавлять больше динамики и двигаться в потоке.

Освоение техники — это быстрый эффект

Изучив технику выполнения упражнений, вы научитесь правильно работать с телом, а значит будете чувствовать приятное жжение в мышцах с первых минут занятия.
Приобрести за 2093

Результат без травм и боли

С правильной техникой и умением адаптировать упражнения под себя вы гарантированно обезопасите себя от риска получения травм и будете заниматься комфортно, без боли.
Приобрести за 2093

Наслаждайтесь результатом

С помощью занятий на курсе вы создадите упругое, рельефное и подтянутое тело без изматывающих нагрузок и тысяч повторений.Пилатес — это комплексный подход к красоте и здоровью тела.
Приобрести за 2093

Автор курса Светлана Грин

Сертифицированный тренер Polestar Pilates USA, артист балета и педагог-хореограф.

Более 14 лет помогает ученикам восстановить естественное движение в теле, избавиться от боли, сделать тело подтянутым и здоровым.

Основательница студии Pilates Flow, в которой зарегистрировано 90 000+ учеников за 6 лет.

Пилатес среднего уровня

2093

Курс включает

10 видеоуроков для ежедневных тренировок;
рационы питания от нутрициолога Веры Сахаровой;
доступ к материалам и поддержку кураторов на 45 дней;
рабочую тетрадь в электронном виде с заданиями;

Отзывы учеников Pilates Flow

Добрый день, Светлана и команда))) Хочу сказать вам «СПАСИБО» за курс «Пилатес среднего уровня».

Очень рада, что купила этот курс, зарядки супер, нагрузка идёт по нарастающей, упражнения сопровождаются понятными объяснениями.

Я просто влюбилась в зарядки на гибкость и добавляла их, по совету Светланы, почти каждый день, сочетая с другими уроками из курса.

Вижу в теле положительные изменения, как в силовых упражнениях есть прогресс, так и на гибкость (хотя я совсем деревянный человечек). В общем, круто, спасибо, обязательно приобрету этот курс снова, так как есть ещё над чем работать! ❤️❤️❤️

Девочки, Пилатес - это реально лучшие тренировки для создания красивого тела)))С уважением, Татьяна.

Анна

Добрый день, Светлана! Курс замечательный, комплексы очень сильные.

Несмотря на то, что у меня не все получалось, курс мне очень понравился.

Так как начала с опозданием, приходилось делать по 2 комплекса в день, честно признаюсь нелегко. Обязательно как-нибудь ещё раз повторю, уже не торопясь.

Спасибо огромное!!!

Вера

Дорогая моя и любимая студия Pilates Flow! Пишу вам о результатах прохождения курса «Пилатес среднего уровня». В начале курса я поставила перед собой цели – научиться делать тизер и лебедя, поэтому проходила курс дважды.

За три месяца ежедневных занятий в совокупности со сбалансированным питанием я получила потрясающие результаты – незаметно ушли 4 кг лишнего веса, существенно подтянулось тело, я стала сильнее и гибче, научилась не только правильно делать тизер и лебедя, но и все другие упражнения, которые были на курсе, моё тело научилось быстро переключаться от одного упражнения к другому в автоматическом режиме включения нужных мышц.

В обычной жизни мне тоже стало легче двигаться, мышцы сами включаются и работают, ушли эпизоды с провалившимся животом (из-за чего стабильно раньше болела спина) и защемления в шейном отделе позвонков (как говорит остеопат, боли в шеи были из-за слабости мышц верхнего плечевого пояса). Я очень рада, что мне выпала такая возможность познакомиться с этим курсом – спасибо вам, что подарили к нему доступ на марафоне пилатес-интенсива!

Я боялась, что мне будет тяжело, но уроки в курсе выстроены настолько грамотно, что 20 минут пролетали незаметно, и уже к концу первого месяца я почувствовала, насколько благодарен мой организм за такую нагрузку.

Я окончательно утвердилась в том, что пилатес – это моё, я люблю время зарядок и люблю заниматься в вашей студии! Спасибо большое Светлане и всей команде Pilates Flow за этот красивый (пейзаж и шум океана восхитительны) и оздоровительный курс!

Ольга

Здравствуйте, Светлана! Большое спасибо за курс!

Ежедневные занятия действительно привели к чудесным изменениям в теле.

И это заметно не только мне. Я получила комплимент, что мое тело подтянулось и я отлично выгляжу. Было приятно😊. Спасибо Pilates Flow🌷

Лидия