Курс "Красивые бедра и ягодицы"

Создайте упругие ягодицы и сделайте бедра подтянутыми, занимаясь дома:

зажигающие мышцы упражнения с пилатес-лентой без прыжков, приседаний и выпадов;

яркие тренировки, снятые на берегу океана;

мотивирующие мастер-классы для достижения результата.

Приобрести

Что включает в себя курс?

Видеоуроки и мастер-классы

План питания, рассчитанный на 2 месяца

Поддержку от автора курса и команды

Доступ к занятиям 24/7

"Курс "Красивые бедра и ягодицы" подойдет для людей с разным уровнем физической подготовки. В нем нет приседаний и выпадов, противопоказанных многим."

Светлана грин

основательница Pilates Flow

Об авторе

Меня зовут Светлана Грин. Я — основательница онлайн-студии Pilates Flow и сертифицированный тренер Polestar Pilates USA.

Уже более 13 лет я работаю с движением и преподаю. Моя цель — показать вам, как с помощью пилатеса можно перейти на новый, более качественный, уровень жизни!

Светлана Грин,

основательница Pilates Flow

Что даст прохождение курса?

Упругость и рельеф. Мышцы бедер и ягодиц включатся в работу уже с первых повторений. Вы почувствуете, как они приятно “горят” и приобретают красивые формы!

Гибкость и пластику.
‍В курс включен отдельный комплекс для улучшения гибкости ног, а также в конце каждого силового урока вас будет ждать блок на растяжку.

Стройные ноги. Избавиться от лишних килограмм вам поможет рацион питания, разработанный нутрициологом специально для этого курса.

Что поможет достичь результата?

Мотивирующие мастер-классы. Благодаря им вы правильно поставите цель и будете уверенно идти к ней.

Программа питания. Вы измените свой рацион, начнете правильно питаться и внедрите в жизнь новые полезные привычки.

Огненные видеоуроки. Комплексы упражнений по 20-25 минут, с которыми ваши мышцы будут приятно гореть с первых минут.
‍

Приобрести сейчас

Как будут проходить занятия?

1.

Все уроки в записи и доступны 24/7, поэтому заниматься можно в любое удобное время дня.
2

Видеоуроки размещены на удобной платформе, доступ к которой осуществляется через устройство с выходом в интернет.
3.

Курс включает в себя обратную связь по технике выполнения упражнений от Светланы Грин.

Приобрести сейчас

Курс "Красивые бедра и ягодицы"

Курс включает в себя:

4 видеоурока для тренировок 4 раза в неделю

рационы питания

2 мастер-класса

доступ к курсу на 3 месяца

рабочую тетрадь

поддержку от Светланы Грин

₽2990

Приобрести

Еще остались вопросы?

Какое оборудование мне понадобится для занятий на курсе?

Коврик и эластичная лента для занятий пилатесом длиной 170-180 см со средним натяжением.

Если мне будет что-то непонятно по технике выполнения упражнений, могу ли я задать вопрос?

Конечно! На все вопросы по видеоурокам отвечает команда Pilates Flow.

Можно ли заниматься, если у меня грыжи, протрузии или другие заболевания позвоночника?

Можно, но только с разрешения своего врача.

Мне противопоказаны приседания и выпады. Подойдет ли мне этот курс?

Да. Все упражнения выполняются лежа или в упоре на руки. Приседания и выпады исключены.

Я занимающийся среднего/продвинутого уровня. Не будет ли мне легко?

Благодаря специальному оборудованию, уровень нагрузки можно очень быстро менять. Увеличивая сопротивление ленты — усложнять упражнения, а уменьшая — упрощать.

Когда мне будут доступны видеоуроки?

Все материалы будут доступны сразу после оплаты.

Мне нужно будет заниматься в какое-то определенное время?

Нет. Все уроки в записи, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время.

Через какое время ждать результатов?

Все индивидуально, но первые результаты можно заметить уже через 2 недели после начала тренировок.

Сколько длится курс?

Продолжительность курса — 2 месяца.

Доступ к курсу у меня останется навсегда?

Доступ к материалам курса открывается на 3 месяца со дня оплаты.

Можно ли заморозить курс, если я болею или по каким-то другим причинам не могу заниматься?

Нет, курс заморозить нельзя.

С нами вы полюбите свое тело и ежедневное движение.