Активности
Тематическая неделя с 3 ноября
Как вечером очистить голову от суеты и быстро уснуть? Как просыпаться по утрам легко и с улыбкой? Ответ на оба вопроса — на Тематической неделе «Утро и вечер с зарядкой».
С 3 по 9 ноября мы будем заниматься дважды в день:
✔️ Утром выполнять 4-минутные комплексы для пробуждения;
✔️ Вечером приятно расслабляться с зарядками для гибкости.
Для некоторых вечерних зарядок пригодятся блоки и ремень для растяжки.
Выполняйте задания вовремя — и вы заметите, как затихает карусель мыслей перед сном, и насколько добрее становится утро, если подарить себе 4 минуты здорового движения.
А тот, кто помимо занятий будет делиться в комментариях ощущениями от занятий, поучаствует в розыгрыше подарка — курса «Базовый пилатес».
Для участия нужна Клубная карта 👉🏼 https://clck.ru/3NX9tx
Чтобы продлить её со скидкой 15%, применяйте купон CLUB
Ну что, кто готов крепче спать и быстрее просыпаться?
Лайф-тренировка для расслабления
Запись трансляции от 27 октября.
Здоровый сон начинается с глубокого расслабления! Когда шея напряжена, а зона трапеции, как камень… Когда все тело сковано и грудная клетка зажата…
Невозможно в таком состоянии полноценно отдыхать во время сна, высыпаться и вставать утром бодрым, радостным 🤷🏽♀️
✔️ На лайф-тренировке я показала техники самомассажа и мягкие упражнения на растяжку, которые помогут снять мышечные зажимы, успокоить нервную систему и ускорить засыпание.
Участие в тренировке бесплатное, доступ к дополнительным классам по Клубной карте.
Для оформления перезаписи на новый курс «Расслабление тела и здоровый сон» переходите в телеграмм-бота 👉🏼 https://t.me/rasslablenie_tela_bot
Комментарии
Комментариев • 9
Авторизуйтесь чтобы комментировать
Ура! Я первый раз на такой движухе
Спасибо, очень классно заниматься после работы!
Спасибо. Буду использовать эти упражнения.
Комментарии
Комментариев • 9
Авторизуйтесь чтобы комментировать