Активности
Тонус и баланс с малым мячом Победители 🎉
Тонус и баланс важны и для тела, и для настроения, и для мыслей. Спасибо всем, кто участвовал, почувствовал и писал комментарии.
Теперь можно повторить весь путь с самого начала или выполнить особенно понравившиеся задания. Всё остаётся в ленте «Активности» до 12 мая.
И давайте поздравим тех, кто каждый день выполнял задания и отвечал на наши вопросы в комментариях.
airis1989 Марина, eldemel Елена, dobri_slon Анастасия, genie.vk Евгения, kse-dobrikova Ксения, merzluka Анна, natalia_cheremushkina Наталья, solnce_02_94 Анжелика, 661607 Наталья, lukovnikova_n Надежда
Вы все большие молодцы!
Получайте заслуженный подарок — курс «Базовый пилатес». Доступ к нему отобразится в личном кабинете в течение 1-2 дней.
Абсолютно всем желаю волшебной недели, продуктивных занятий и приятных изменений в зеркале. Жду вас каждый день на пилатес зарядках!
Тонус и баланс с малым мячом 7 задание
Комплексы на 21 апреля
«Жаришка, пушка, бомба!» — так когда-то написала в комментарии под заданием одна из наших учениц. И сегодня с этим лозунгом мы завершаем Тематическую неделю 🎉
Сегодня вас ждёт супер-серия на 54 минуты.
Сначала порадуйте себя «Расслаблением спины с мячом».
Затем поработайте над «Совершенством линий».
После этого почувствуйте «Силу равновесия».
И завершите с приятной «Гибкостью с малым мячом и роллом».
Здесь если у вас нет ролла, действуйте так же, как и во второй день.
🌟 Начиная с 8-й минуты выполняйте русалку с ротацией сначала в одну сторону, потом в другую.
🌟 А в конце, когда Ольга будет делать боковые сгибания, сделайте складочку с вытянутыми вперёд ногами.
Все, кто осилил супер-серию целиком, может считать себя супер-героем 💪🏼
Тёплого вам воскресенья!
Напишите, пару слов об ощущениях от этой тонизирующей недели. Что вас порадовало? Что бросило вызов? Что отправилось в «Избранное»?
Комментарии
Комментариев • 75
Авторизуйтесь чтобы комментировать
Всем привет! Сегодня мне было очень тяжело , не скрою , не знаю даже , что буду делать завтра , наверное , только растяжку ...)))) В Совершенстве линий не все смогла сделать , и ноги в следующей зарядке тряслись . Тем не менее была и сегодня добавка в виде Гибкого котика , хотелось еще ноги потянуть .В общем отличная неделя , мяч очень добавляет нагрузки , особенно сегодня !)))
Елена, здравствуйте! Вы молодец, что справились !
доброе утро, начну и я пожалуй)))))
Доброе утро! Осилила только Расслабление спины и Совершенно линий. Сегодня было тяжело.
Надежда, вторую часть будете доделывать?
Да, в понедельник))
Комментарии
Комментариев • 31
Авторизуйтесь чтобы комментировать