Любовь к движению — сложный путь, особенно если все вокруг мотивируют только неприятными «надо!».

До декрета я периодически ходила на разный фитнес и танцы. Но переезд в другой город, замужество и нарушения сна у ребёнка привели к 80 кг на весах. Поэтому я начала искать подходящие видео-тренировки.

Первый опыт с пилатесом оказался изнуряюще нудным и безрезультатным. А после жиросжигательных тренировок от Джиллиан Майклз хотелось лежать лицом в ковёр, потому что на другое сил уже не оставалось. Но я продолжала, потому что «надо!».

Почему-то казалось, что если после упражнений я ещё способна самостоятельно ходить и не выплёвываю лёгкие, значит, где-то схалтурила. Парадокс был в том, что со спортом хотелось жить, а не страдать.

Со Светланой всё случилось легко и стремительно.

Однажды вечером я увидела страничку Светланы в инстаграм, а наутро сделала первую 5-минутную пилатес-зарядку. И подсела.

Через неделю спина стала по умолчанию ровной, пропал второй подбородок, мышцы пресса окрепли глубоко внутри. И есть теперь хотелось существенно меньше.

Через 2 месяца слетели 2 кг, объёмы уменьшились на 4-8 см.

Я прошла все курсы от Pilates Flow. А некоторые дважды!

Когда появился курс «Базовый пилатес», сразу же его купила. Я люблю, когда понятно, а там было супер-понятно. Качество исполнения упражнений возросло, и под слоем жирка обнаружились крепкие мышцы.

Очень интересно было повторять его через 2 года. Это был новейший уровень включения и работы тела!

«Пилатес Трансформация» — идеальная комбинация мотивации и системы вызовов. Именно после него я поняла, что не так уж люблю хлеб, а кофе гораздо вкуснее, когда он чёрный и без всяких шоколадок, которые раньше поедались на автомате.

«Красивые бёдра и ягодицы» стали новой ступенькой к цели. Результат был потрясающий: форма, рельеф, сила, выносливость и вера в свои возможности. Так здорово, когда смогла! Доделала! Справилась!

«Здоровая спина», «Ликвидация холки» и «Освобождение поясницы» — все эти курсы спасли меня от последствий сидячей работы. Вернули плечи на место, восстановили прогиб в пояснице и укрепили всю спину.

Особенно сильное впечатление произвёл «Пилатес средний уровень». Я буквально не могла насытиться ощущением глубокого мышечного тонуса.

В каждом курсе я не пропускала ни одного мастер-класса и распечатывала все рационы питания. Полезная еда оказалась такой разнообразной и посильной даже для такого нелюбителя готовить, как я.

И несмотря на гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы) и связанный с ним замедленный обмен веществ, мне удалось сбросить 15 кг лишнего веса за 4,5 года занятий пилатесом.

Всё это время на меня смотрит и равняется дочь.

Я осознаю, что подаю пример здорового отношения к движению и собственному телу. Для меня важно, чтобы она воспринимала тренировки как удовольствие, а не нудную обязаловку.

И кстати, веер пальцами на ногах у неё получается куда лучше, чем у меня 🙂

Пилатес — это бездонная копилка моих личных «смогла».

За 4,5 года у меня ни разу не возникал вопрос, заниматься или нет. Только «Какую зарядку я хочу сделать сегодня?».

Спасибо Светлане за труд, мотивацию и за то, что показывает, на что мы действительно способны!

Тем, кто ещё переминается в нерешительности, могу сказать только одно — ПРОБУЙТЕ. Хотя бы по минуте в день. Одна только русалочка способна произвести переворот в ощущениях, если делать её правильно.