11-ти минутная зарядка для начинающих, которая поможет восстановить подвижность позвоночника и укрепить мышцы спины.
Пилатес зарядка на 10 минут для вытяжения позвоночника и увеличения подвижности в грудной клетке.
Приятная серия упражнений на 4 минуты для пробуждения спины и вытяжения позвоночника.
Раскрепощение грудной клетки, плечевого пояса и вытяжение всей спины с упражнениями стоя.
Приятная 3-х минутная серия для пробуждения спины, после выполнения которой станет легче дышать и двигаться.
Пилатес зарядка на 14 минут для формирования королевской осанки и укрепления мышечного корсета спины.
10-ти минутная пилатес зарядка для расслабления шеи, раскрытия плечевого пояса и увеличения гибкости в ногах.
Пилатес зарядка на 4 минуты для вытяжения поясницы и устранения скованности в области таза.
Комплекс для формирования правильной осанки, раскрытия плеч и восстановления гибкости спины на 9 минут.
Посмотрите все программы начинающего уровня сложности, которые помогут мягко втянуться в процесс занятий и поддержать тело в прекрасной физической форме.
