спина и осанка
Сальса для позвоночника
доступ по клубной карте
Подборка на 7 дней
Сложность:
Программа “Сальса для позвоночника” направлена на восстановление подвижности позвоночника, улучшение осанки и укрепление спины.
1 день

Комплекс для здоровья позвоночника

Пилатес зарядка на 11 минут для восстановления дыхания, гибкости позвоночника и укрепления мышц спины.

2 день

Гибкая спина

Пилатес зарядка на 10 минут для вытяжения позвоночника и увеличения подвижности в грудной клетке.

3 день

Освобождение поясницы

Приятная серия упражнений на 4 минуты для пробуждения спины и вытяжения позвоночника.

4 день

Сальса для позвоночника

Раскрепощение грудной клетки, плечевого пояса и вытяжение всей спины с упражнениями стоя.

Активируйте программу бесплатно и начните заниматься прямо сейчас. Все задания каждое утро будет присылать персональный ассистент Pilates Flow в Telegram.
5 день

Не вставая с постели 4

Приятная 3-х минутная серия для пробуждения спины, после выполнения которой станет легче дышать и двигаться.

Гибкость и сила спины

Пилатес зарядка на 14 минут для формирования королевской осанки и укрепления мышечного корсета спины.

6 день

У Черного моря

10-ти минутная пилатес зарядка для расслабления шеи, раскрытия плечевого пояса и увеличения гибкости в ногах.

7 день

Не вставая с постели 7

Пилатес зарядка на 4 минуты для вытяжения поясницы и устранения скованности в области таза.

Улучшаем подвижность позвоночника

Комплекс для формирования правильной осанки, раскрытия плеч и восстановления гибкости спины на 9 минут.

Активируйте программу бесплатно и начните заниматься прямо сейчас. Все задания каждое утром будет присылать персональный ассистент Pilates Flow в Telegram.

Программы для начинающего уровня сложности

Посмотрите все программы начинающего уровня сложности, которые помогут мягко втянуться в процесс занятий и поддержать тело в прекрасной физической форме.

Мы принимаем

Ваши данные защищены шифрованием SSL.

Присоединяйтесь

Полюбите ежедневное движение