Пилатес зарядка на 10 минут для вытяжения позвоночника и увеличения подвижности в грудной клетке.
Комплекс с массажным роллом на 12 минут, после которого спина оживет, станет легче дышать и двигаться.
Приятная серия упражнений на 4 минуты для пробуждения спины и вытяжения позвоночника.
11-ти минутная зарядка для начинающих, которая поможет восстановить подвижность позвоночника и укрепить мышцы спины.
Пилатес зарядка с фитболом на 11 минут для раскрытия плеч и создания идеальной осанки.
Расслабляющий комплекс упражнений для нижней части спины и таза на 16 минут.
10-ти минутная пилатес зарядка для расслабления шеи, раскрытия плечевого пояса и увеличения гибкости в ногах.
Комплекс на 10 минут для расслабления таза и увеличения гибкости позвоночника.
Посмотрите все программы начинающего уровня сложности, которые помогут мягко втянуться в процесс занятий и поддержать тело в прекрасной физической форме.
