Гибкое тело
гибкое тело
красивая осанка
красивая осанка
В осеннем сезоне вас ждет невероятное сочетание балетных классов, пилатеса и функциональных тренировок для создания подтянутого и здорового тела.
#тематические недели
Осень — время создавать роскошное тело
плоский живот
плоский живот
упругие ягодицы
упругие ягодицы
# акцент сезона
Балет и функциональные тренировки в новых зарядках и Тематических неделях
Гармонично развиваем тело с балетными классами
Адаптированные упражнения из классического балета помогут подтянуть все тело и приобрести грацию балерины.
Увеличиваем силу и выносливость с функциональными зарядками
Пилатес и функциональные упражнения с оборудованием укрепят тело с заботой о спине и суставах.
#активности осени
Гибкость, тонус и упругость
Комбинация из балетных классов, функционального тренинга и пилатеса позволит гармонично проработать все тело в домашних условиях.
# Утро и вечер с зарядкой
Микс-неделя из бодрящих зарядок для активного начала дня и расслабляющих комплексов для вечернего релакса.
Утро и вечер с зарядкой
# Интенсив с лентой и гантелями
Неделя с огненными супер-сериями по 30−60 минут для формирования упругого и подтянутого тела.
Интенсив с лентой и гантелями
# тело балерины
Неделя с адаптированными зарядками на основе упражнений из классического балета для создания утонченного и идеального тела.
Тело балерины
# осанка и руки с кольцом
Создадим королевскую осанку, избавимся от дряблости в руках и складочек на спине с помощью пилатес кольца.
Осанка и руки с кольцом
# новые комбинации
Новые грани силы и гибкости
Уникальные сочетания упражнений, которые помогут улучшить подвижность, укрепить мышцы и развить гибкость — от зарядки для суставов до функциональных тренировок с гантелями и кольцом.
# Разминка пантеры
Зарядка для улучшения подвижности тазобедренных суставов, устранения зажимов в области крестца и поясницы.
# Идеальное тело
Динамичная зарядка с легкими гантелями, направленная на создание упругости и тонуса в мышцах бедра, ягодицы, рук и спины.
# Идеальный баланс
Зарядка для прожарки бедер и ягодиц в технике 3D-движений с использованием мини-эспандера.
# Магия кольца
Функциональная зарядка для всего тела: работаем с координацией, балансом, укрепляем грудные мышцы, ягодицы, пресс и руки.
# Соте-эшапе
Балетная прыжковая зарядка, направленная на укрепление голеней, мышц ног и улучшения работы в стопах.
# Балетная растяжка
Балетный класс для улучшения гибкости в ногах и спине. Для выполнения понадобится стул.
# Адажио — 2
Балетно-танцевальная зарядка для повышения тонуса и силы в мышцах ног и увеличения гибкости в спине.
# Пилатес с гантелями
Зарядка для укрепления плечевого пояса, пресса и формирования хорошей осанки с легкими гантелями.
# преимущества
Что такое Тематические недели?
Задания от эксперта
Сообщество единомышленников
Вдохновляющие видеоуроки
Поддержка от тренеров
# клубная карта
Выберите Клубную карту
Что Вас ждет:
190+ Зарядок для всего тела
Доступ к более чем 190 зарядкам для комплексной проработки всего тела.
Тематические недели с кураторами
Доступ к активностям, которые мы проводим каждые две недели на платформе Pilates Flow.
Поддержка экспертов
Поддержка тренеров-экспертов, которые ответят на вопросы по технике выполнения упражнений и помогут сохранить мотивацию.
Телеграм марафоны
Персональные марафоны с заданиями в Telegram ассистенте и возможностью задать вопросы в чате мессенджера.
COPYRIGHT © 2017 - 2024. PILATES-FLOW.RU
Полюбите свое тело и ежедневное движение.
