Супер-серии

Клубная карта

#Зимний сезон в pilates flow

Плоский живот и королевская осанка

Подтянем живот через глубокую работу со спиной и укреплением мышц пресса

Присоединиться

В формате живых тренировок разберемся на практике как эффективно подтянуть живот и создать королевскую осанку

Используем комплексный подход для создания упругости во всем теле в формате Тематических недель

#новинки сезона

Сочетание активностей позволяет мягко и быстро прийти к результату

# акценты сезона

Деликатная работа над созданием королевской осанки и укреплением пресса

Раскроем плечи и создадим королевскую осанку

Улучшить осанку можно в любом возрасте, благодаря комбинации зарядок из растяжки, балетных классов и пилатеса.

Сформируем подтянутый пресс без боли в спине

Сочетание пилатеса, растяжки и мфр поможет проработать пресс и сформировать плоский живот, даже если до этого ничего не помогало.

#зарядки

Новые зарядки сезона

5 минут

кольцо

продвинутый уровень

Прожарка пресса с кольцом

Огненная зарядка для формирования идеального пресса с классическими пилатес упражнениями.

Присоединиться

15 минут

фитбол

средний уровень

Тело в балансе

Функциональная зарядка с фитболом для глубокой проработки ягодиц, бедер, пресса, рук и формирования королевской осанки

Присоединиться

9 минут

массажный мяч

начинающий уровень

Расклеивание пальцев

Мобилизирующая зарядка для восстановления подвижности пальцев ног, которая показана при вальгусной деформации стопы.

Присоединиться

13 минут

без оборудования

продвинутый уровень

Гибкость лани

Зарядка на растяжку, направленная на улучшение гибкости ног, вытяжение позвоночника и раскрытие плеч.

Присоединиться

11 минут

без оборудования

начинающий уровень

Пор де бра

Балетная зарядка для создания тонуса, упругости в мышцах ног, а также для улучшения подвижности в суставах и формирования королевской осанки.

Присоединиться

# лайф-тренировки

Новые тренировки в живом формате

Уникальный формат занятий, где в режиме реального времени вместе с тренером вы выполняете упражнения, а после получаете персональные рекомендации.

Дата уточняется

Формируем упругие ягодицы без напряжения в спине

Приобрести подтянутые и упругие ягодицы можно без тренажерного зала, если использовать трехступенчатую систему, которую вы освоите на тренировке.

30 минут

Ответы на вопросы

Персональные рекомендации

Дата уточняется

Подтянутый пресс с заботой о шее

Дискомфорт в шее — первый сигнал о том, что вы неправильно выполняете упражнения. Как это исправить и прийти к результату, узнаете на тренировке.

30 минут

Ответы на вопросы

Персональные рекомендации

31 января

Устраняем сутулость и формируем правильную осанку

Разберем комплексный подход к исправлению осанки, который поможет получить результат, даже если вы сутулитесь много лет.

30 минут

Ответы на вопросы

Персональные рекомендации

Дата уточняется

Избавляемся от скованности в спине и шее

Тренировка поможет избавиться от напряжения в верхней части тела через глубокое расслабление мышц, мобилизирующие техники и пилатес.

30 минут

Ответы на вопросы

Персональные рекомендации

Дата уточняется

Правильное дыхание для красивого пресса

На тренировке вы узнаете, как правильно дышать, чтобы приобрести подтянутый и сильный пресс прийти без дискомфорта в спине.

30 минут

Ответы на вопросы

Персональные рекомендации

#живой формат

#Зимние активности

Упругость, гибкость, расслабление

Комбинация из пилатеса, растяжки и миофасциального релиза позволит деликатно и гармонично проработать все тело в домашних условиях.

Уже доступно

Упругие ягодицы с эспандером и роллом

Вернем бедрам и ягодицам упругость и тонус с помощью сочетания функциональных и МФР-зарядок с эспандером и роллом.

Эффект за неделю

Подтянем мышцы бедер

Округлим ягодицы

Улучшим гибкость в ногах

Получить доступ по карте

подарки активным участникам

со 2 по 8 февраля

Гибкость и пластика

Улучшим гибкость во всем теле с самыми плавными зарядками и научимся двигаться пластично, сексуально, свободно.

Эффект за неделю

Вернем гибкость ногам

Избавимся от напряжения

Расслабим мышцы

Получить доступ по карте

подарки активным участникам

с 16 по 22 февраля

Красивая осанка с роллом и гантелями

Расслабим спину с массажным роллом и сформируем хорошую осанку с помощью укрепляющих зарядок с гантелями.

Эффект за неделю

Устраним скованность в шее

Расслабим зону трапеции

Укрепим мышечный корсет

Получить доступ по карте

подарки активным участникам

С 9 по 15 марта

Гибкость и сила балерины

Неделя с адаптированными зарядками на основе упражнений из классического балета для создания упругого, гибкого и подтянутого тела.

Эффект за неделю

Вернем легкость и красоту движениям

Сформируем роскошную осанку

Подтянем мышцы тела

Получить доступ по карте

подарки активным участникам

#супер-серии

Новые супер-серии сезона

Глубокая работа с телом без изнурительных нагрузок. Сфокусируем на решении самых актуальных задач.

60 минут

средний уровень

Балетная прожарка

60-минутная тренировка, состоящая только из балетных элементов с опорой и без нее.

Супер-серия поможет огненно прожарить мышцы всего тела, а также сформировать роскошную балетную осанку и вернуть гибкость ногам.

Присоединиться

35 минут

средний уровень

Расслабление плечевого пояса

35-минутная тренировка с самыми приятными упражнениями для глубокой работы с плечевым поясом.

Сочетание МФР с массажными мячами и растяжки с блоками и ремнем поможет мягко расслабить зону рук и избавиться от напряжения в этой области.

Присоединиться