Программа на 7 дней под одну задачу. Тренеры отвечают на вопросы каждый день
Пилатес-классы, функциональный тренинг, растяжка, МФР и балет
Сфотографировали еду — увидели калории и БЖУ. Без жёстких целей и запретов
21–27 сентября
Вернём бёдрам и ягодицам упругость и тонус с помощью сочетания функциональных упражнений, растяжки и МФР.
Присоединиться
05–11 октября
Вытянем позвоночник, сформируем роскошную осанку и избавимся от дискомфорта в спине без использования оборудования.
Присоединиться
19–25 октября
Неделя огненной прожарки всего тела с акцентом на самые проблемные зоны: бёдра, ягодицы, пресс, мышцы спины.
Присоединиться09–15 ноября
23–29 ноября
07–13 декабря
21–27 декабря
Каждую тематическую неделю разыграем Клубные карты, доступы к курсам и сертификаты Ozon
Присоединиться по карте
Питание по бумажке и тренировки через «не могу» заканчиваются срывом. А где срыв — там нет результата, только разочарование.
Тело меняется, когда вы двигаетесь каждый день и понимаете, что едите. Без жёстких целей и чувства вины за пиццу в пятницу.
Сфотографировали и ассистент сам определит калории и БЖУ. Покажет статистику по дням в удобном виде.
Участникам платформы — без ограничений. Мы не назначаем норм и не ругаем за пропуски. Двигайтесь в своём ритме.
Откройте бота в удобном мессенджере, пришлите фото с едой и получите разбор КБЖУ
14 минут
ролл
начинающий уровень
Бережное сочетание МФР и растяжки для расслабления зоны таза, ягодиц и улучшения подвижности тазобедренных суставов.
5 минутбез оборудованияначинающий уровень
Прыжковая балетная зарядка для подтянутых мышц голеней и улучшения работы стоп и голеностопных суставов.
7 минутбез оборудованияначинающий уровень
Зарядка для поднятия арки стопы, расклеивания пальцев и улучшения подвижности голеностопного сустава.
11 минутролл, малый мячначинающий уровень
Мягкая зарядка для улучшения гибкости во всём теле с массажным роллом и малым мячом.
9 минуткольцо, эспандерпродвинутый уровень
Формируем упругие ягодицы и подтягиваем бёдра упражнениями в трёх плоскостях с оборудованием для усиления эффекта.
10 минутмассажный мячначинающий уровень
МФР-зарядка с массажным мячом для устранения триггерных точек и зажимов в области таза и ягодиц.
Доступ к более 215 классам для комплексной проработки всего тела.
Доступ к активностям, которые мы проводим каждые две недели на платформе Pilates Flow.
Ежедневно с вами на связи команда профессиональных тренеров, которые ответят на вопросы по упражнениям.
Бот в Telegram и Max по фотографии еды определит калории и БЖУ и покажет статистику по дням.
Базовая цена Клубной карты на 1 месяц.
Итоговая цена 5373₽. Экономия 10% от базовой цены.
Итоговая цена 14328₽. Экономия 20% от базовой цены.
Всем, кто хочет привести тело в форму с заботой о здоровье! Основная часть наших учеников — женщины 30+, которые имеют проблемы с позвоночником и суставами, и хотят вернуть телу упругость, тонус без вреда для здоровья.
На платформе мы используем сочетание 5 направлений: пилатеса, растяжку, МФР, функциональный тренинг и балетные классы. Такой микс позволяет прорабатывать тело максимально гармонично и с учетом индивидуальных особенностей каждого ученика.
На платформе есть разные форматы занятий: По Клубной карте доступны зарядки, средняя длительность которых от 3 до 15 минут и супер-серии с тренировками от 20 до 60 минут. На курсах комплексы по 20-30 минут в среднем.
На платформе есть специальные занятия для учениц с грыжами, протрузиями, диастазом, заболеваниями позвоночника и суставов. Но приступать к занятиям можно только в период ремиссии и с разрешения вашего врача.
С ноутбука, планшета, телефона через браузер или установив мобильную версию нашего приложения.
Первые изменения в теле вы заметите уже через 2–4 недели ежедневных занятий: лёгкость в спине, тонус и упругость в мышцах, улучшение гибкости и осанки.
Да! Наши тренировки помогут сделать ваши любимые активности еще более комфортными. Ученики студии отмечают, что благодаря занятиям, они могут занимать первые места на танцевальных турнирах и достигать лучших показателей в беге, теннисе, скалолазании.
Да, на платформе есть занятия для учеников разного уровня: от совсем новичков до продвинутых.
Конечно! Напишите нам в чат-окно на платформе или в чате сообщества в телеграм, расскажите немного о своих целях и опыте занятий, чтобы мы могли подобрать самую эффективную программу для старта.
