В формате живых тренировок разберемся на практике как эффективно сформировать упругие ягодицы и создать королевскую осанку
Используем комплексный подход для создания упругости во всем теле в формате Тематических недель
Уникальный формат занятий, где в режиме реального времени вместе с тренером вы выполняете упражнения, а после получаете персональные рекомендации.
6 июняПравильная работа мышц живота необходима не только для красоты, но и для здоровья позвоночника. Как укрепить пресс с заботой о спине, узнаете на занятии.
30 минут
Ответы на вопросы
Персональные рекомендации
20 июняПриобрести подтянутые и упругие ягодицы можно без тренажерного зала, если использовать трехступенчатую систему, которую вы освоите на тренировке.
30 минутОтветы на вопросыПерсональные рекомендации
4 июляВ лайв-тренировке выполним микс из мобилизирующих и укрепляющих техник для глубокого восстановления работы в стопах, ТБС и нижней части спины.
30 минутОтветы на вопросыПерсональные рекомендации
Дата уточняетсяРазберем, как сформировать подтянутый трицепс и вернуть красоту осанки, используя сочетание МФР, растяжки и функциональных упражнений.
30 минутОтветы на вопросыПерсональные рекомендацииКомбинация из пилатеса, растяжки, функциональных упражнений и балета позволит гармонично и сбалансировано проработать все тело в домашних условиях.
ПОДАРКИ УЧАСТНИКАМ
С 8 ПО 14 ИЮНЯНеделя с самыми действенными зарядками для формирования подтянутого живота и тонкой талии без оборудования.
Подтянутый пресс
Здоровая спина
Красивая талияПОДАРКИ УЧАСТНИКАМС 22 ПО 28 ИЮНЯ3-х ступенчатая система для прожарки ягодиц и формирования упругости бедер с заботой о спине, коленях и суставах.
Упругость в мышцах
Тонус в ягодицах
Гибкость в движенияхПОДАРКИ УЧАСТНИКАМС 6 ПО 12 ИЮЛЯБережная активность для улучшения гибкости в мышцах и подвижности в суставах с самыми мягкими классами.
Устранение скованности в теле
Расслабление мышцГибкость в движенияхПОДАРКИ УЧАСТНИКАМС 3 ПО 9 АВГУСТАНеделя, посвященная улучшению подвижности в голеностопе, укреплению стоп, работе с вальгусной деформацией стопы.
Легкость в стопах
Избавление от напряженияКрасивая походка
5 МИНУТ
МАЛЫЙ МЯЧ
СРЕДНИЙ УРОВЕНЬОгненная прожарка мышц внутренней и задней поверхности бедер, ягодиц и голеней с малым мячом.
5 МИНУТГАНТЕЛИПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬОгненная зарядка с приседаниями и выпадами для глубокой проработки мышц бедер и ягодиц с использованием гантелей.
5 МИНУТПИЛАТЕС ЛЕНТАНАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬДинамичная зарядка для укрепления плечевого пояса, вытяжения позвоночника, раскрытия плеч и укрепления мышечного корсета.
4 МИНУТЫБЕЗ ОБОРУДОВАНИЯСРЕДНИЙ УРОВЕНЬЛегендарная зарядка в обновленной версии снова на платформе! Разноплановые динамичные планки помогут огненно проработать тело.
5 МИНУТБЕЗ ОБОРУДОВАНИЯСРЕДНИЙ УРОВЕНЬОгненная прожарка пресса с функциональными пилатес-упражнениями без оборудования.
Глубокая работа с телом без изнурительных нагрузок. Сфокусируем на решении самых актуальных задач.
48 МИНУТСРЕДНИЙ УРОВЕНЬ48-минутная супер-серия с комбинацией из МФР-упражнений, пилатеса и функционального тренинга.
Такое сочетание поможет глубоко проработать мышцы живота без использования классических скручиваний на пресс.
31 МИНУТАСРЕДНИЙ УРОВЕНЬДинамичная супер-серия с акцентом на проработку мышц спины, раскрытие плеч и формирование красивых линий талии.
Сочетание МФР, пилатеса и функциональных упражнений поможет комплексно поработать с телом и получить результат быстрее.
Доступ к более 210 классам для комплексной проработки всего тела.
Доступ к активностям, которые мы проводим каждые две недели на платформе Pilates Flow.
Ежедневно с вами на связи команда профессиональных тренеров, которые ответят на вопросы по упражнениям.
Занятия в живом формате с основателем платформы — Светланой Грин, на которых вы сможете получить персональные рекомендации.
Базовая цена Клубной карты на 1 месяц.
Итоговая цена 5373₽. Экономия 10% от базовой цены.
Итоговая цена 14328₽. Экономия 20% от базовой цены.
Всем, кто хочет привести тело в форму с заботой о здоровье! Основная часть наших учеников — женщины 30+, которые имеют проблемы с позвоночником и суставами, и хотят вернуть телу упругость, тонус без вреда для здоровья.
На платформе мы используем сочетание 5 направлений: пилатеса, растяжку, МФР, функциональный тренинг и балетные классы. Такой микс позволяет прорабатывать тело максимально гармонично и с учетом индивидуальных особенностей каждого ученика.
На платформе есть разные форматы занятий: По Клубной карте доступны зарядки, средняя длительность которых от 3 до 15 минут и супер-серии с тренировками от 20 до 60 минут. На курсах комплексы по 20-30 минут в среднем.
На платформе есть специальные занятия для учениц с грыжами, протрузиями, диастазом, заболеваниями позвоночника и суставов. Но приступать к занятиям можно только в период ремиссии и с разрешения вашего врача.
С ноутбука, планшета, телефона через браузер или установив мобильную версию нашего приложения.
Первые изменения в теле вы заметите уже через 2–4 недели ежедневных занятий: лёгкость в спине, тонус и упругость в мышцах, улучшение гибкости и осанки.
Да! Наши тренировки помогут сделать ваши любимые активности еще более комфортными. Ученики студии отмечают, что благодаря занятиям, они могут занимать первые места на танцевальных турнирах и достигать лучших показателей в беге, теннисе, скалолазании.
Да, на платформе есть занятия для учеников разного уровня: от совсем новичков до продвинутых.
Конечно! Напишите нам в чат-окно на платформе или в чате сообщества в телеграм, расскажите немного о своих целях и опыте занятий, чтобы мы могли подобрать самую эффективную программу для старта.
