# акцент сезона
Деликатная работа над укреплением мышц и устранением скованности
Укрепим мышцы всего тела с заботой о суставах
Функциональные упражнения в сочетании с пилатесом помогут вернуть тонус, упругость мышцам бедер, ягодиц и пресса без боли в спине.
Расслабим спину и избавимся от напряжения в теле
Сочетание растяжки, пилатеса и миофасциального релиза поможет глубоко проработать мышцы спины и быстро устранить напряжение
#Зимние активности
Упругость, гибкость, расслабление
Комбинация из пилатеса, растяжки и миофасциального релиза позволит деликатно и гармонично проработать все тело в домашних условиях.
# лайф-тренировки
Новые тренировки в живом формате
Уникальный формат занятий, где в режиме реального времени вместе с тренером вы выполняете упражнения, а после получаете персональные рекомендации.
Скоро
Устраняем дискомфорт в шее
Сочетание растяжки и пилатеса поможет избавиться от дискомфорта надолго и обрести легкость в движениях, даже если приходится много работать сидя.
30 минут
Ответы на вопросы
Персональные рекомендации
6 декабря в 11:00
Упругие ягодицы
На тренировке покажем, как сочетание МФР, растяжки и функциональных упражнений поможет сформировать упругие ягодицы без тренажерного зала.
30 минут
Ответы на вопросы
Персональные рекомендации
17 декабря в 19:00
Расслабление тела
Здоровый сон начинается с глубокого расслабления мышц. На тренировке покажем, как МФР-техники и растяжка помогут избавиться от напряжения.
30 минут
Ответы на вопросы
Персональные рекомендации
Скоро
Подтянутый трицепс
На тренировке покажем, как сформировать подтянутый трицепс и красивую линию плеч, используя сочетание МФР и функциональных упражнений
30 минут
Ответы на вопросы
Персональные рекомендации
#живой формат
#живой формат
#живой формат
#живой формат
#супер-серии
Новые супер-серии сезона
Глубокая работа с телом без изнурительных нагрузок. Сфокусируем на решении самых актуальных задач.
# преимущества
Что такое Тематические недели?
Задания от эксперта
Сообщество единомышленников
Вдохновляющие видеоуроки
Поддержка от тренеров
# клубная карта
Выберите Клубную карту
Что Вас ждет:
210+ Зарядок для всего тела
Доступ к более 210 классам для комплексной проработки всего тела.
Тематические недели с подарками
Доступ к активностям, которые мы проводим каждые две недели на платформе Pilates Flow.
Поддержка тренеров
Ежедневно с вами на связи команда профессиональных тренеров, которые ответят на вопросы по упражнениям.
Лайф-тренировки
Занятия в живом формате с основателем платформы — Светланой Грин, на которых вы сможете получить персональные рекомендации.
#FAQ
Часто задаваемые вопросы
Всем, кто хочет привести тело в форму с заботой о здоровье! Основная часть наших учеников — женщины 30+, которые имеют проблемы с позвоночником и суставами, и хотят вернуть телу упругость, тонус без вреда для здоровья.
На платформе мы используем сочетание 5 направлений: пилатеса, растяжку, МФР, функциональный тренинг и балетные классы. Такой микс позволяет прорабатывать тело максимально гармонично и с учетом индивидуальных особенностей каждого ученика.
На платформе есть разные форматы занятий: По Клубной карте доступны зарядки, средняя длительность которых от 3 до 15 минут и супер-серии с тренировками от 20 до 60 минут. На курсах комплексы по 20-30 минут в среднем.
На платформе есть специальные занятия для учениц с грыжами, протрузиями, диастазом, заболеваниями позвоночника и суставов. Но приступать к занятиям можно только в период ремиссии и с разрешения вашего врача.
С ноутбука, планшета, телефона через браузер или установив мобильную версию нашего приложения.
Первые изменения в теле вы заметите уже через 2–4 недели ежедневных занятий: лёгкость в спине, тонус и упругость в мышцах, улучшение гибкости и осанки.
Да! Наши тренировки помогут сделать ваши любимые активности еще более комфортными. Ученики студии отмечают, что благодаря занятиям, они могут занимать первые места на танцевальных турнирах и достигать лучших показателей в беге, теннисе, скалолазании.
Да, на платформе есть занятия для учеников разного уровня: от совсем новичков до продвинутых.
На платформе есть специальные занятия для учениц с грыжами, протрузиями, диастазом, заболеваниями позвоночника и суставов. Но приступать к занятиям можно только в период ремиссии и с разрешения вашего врача.
Конечно! Напишите нам в чат-окно на платформе или в чате сообщества в телеграм, расскажите немного о своих целях и опыте занятий, чтобы мы могли подобрать самую эффективную программу для старта.
ИП Грин Светлана Игоревна. ИНН 645292761890. Все права защищены © 2017 - 2025 pilates-flow.ru
Pilates Flow
Каталог
Полюбите свое тело и ежедневное движение.
Присоединятесь