В формате живых тренировок разберемся на практике как эффективно подтянуть живот и создать королевскую осанку
Используем комплексный подход для создания упругости во всем теле в формате Тематических недель
#новинки сезона
Сочетание активностей позволяет мягко и быстро прийти к результату
# акценты сезона
Деликатная работа над созданием королевской осанки и укреплением пресса
Раскроем плечи и создадим королевскую осанку
Улучшить осанку можно в любом возрасте, благодаря комбинации зарядок из растяжки, балетных классов и пилатеса.
Сформируем подтянутый пресс без боли в спине
Сочетание пилатеса, растяжки и мфр поможет проработать пресс и сформировать плоский живот, даже если до этого ничего не помогало.
#зарядки
Новые зарядки сезона
# лайф-тренировки
Новые тренировки в живом формате
Уникальный формат занятий, где в режиме реального времени вместе с тренером вы выполняете упражнения, а после получаете персональные рекомендации.
21 марта
Формируем упругие ягодицы без напряжения в спине
Приобрести подтянутые и упругие ягодицы можно без тренажерного зала, если использовать трехступенчатую систему, которую вы освоите на тренировке.
30 минут
Ответы на вопросы
Персональные рекомендации
4 апреля
Подтянутый пресс с заботой о шее
Дискомфорт в шее — первый сигнал о том, что вы неправильно выполняете упражнения. Как это исправить и прийти к результату, узнаете на тренировке.
30 минут
Ответы на вопросы
Персональные рекомендации
Дата уточняется
Формируем подтянутый трицепс и красивую осанку
Разберем, как сформировать подтянутый трицепс и вернуть красоту осанки, используя сочетание МФР, растяжки и функциональных упражнений.
30 минут
Ответы на вопросы
Персональные рекомендации
Дата уточняется
Гибкое тело без боли в суставах
Вернуть гибкость ногам и спине можно в любом возрасте, если действовать системно. На тренировке вы узнаете, как сочетать МФР с растяжкой, чтобы получать результат, а не боль.
30 минут
Ответы на вопросы
Персональные рекомендации
7 марта
Правильное дыхание для красивого пресса
На тренировке вы узнаете, как правильно дышать, чтобы приобрести подтянутый и сильный пресс прийти без дискомфорта в спине.
30 минут
Ответы на вопросы
Персональные рекомендации
#живой формат
#живой формат
#живой формат
#живой формат
#живой формат
#весенние активности
Упругость, тонус, гибкость
Комбинация из пилатеса, растяжки, функциональных упражнений и балета позволит гармонично и сбалансировано проработать все тело в домашних условиях.
подарки активным участникам
#супер-серии
Новые супер-серии сезона
Глубокая работа с телом без изнурительных нагрузок. Сфокусируем на решении самых актуальных задач.
31 минута
средний уровень
Формируем линии талии и устраняем сутулость
Динамичная супер-серия с акцентом на проработку мышц спины, раскрытие плеч и формирование красивых линий талии.
Сочетание МФР, пилатеса и функциональных упражнений поможет комплексно поработать с телом и получить результат быстрее.
Сочетание МФР, пилатеса и функциональных упражнений поможет комплексно поработать с телом и получить результат быстрее.
# преимущества
Что такое Тематические недели?
Задания от эксперта
Сообщество единомышленников
Вдохновляющие видеоуроки
Поддержка от тренеров
# клубная карта
Выберите Клубную карту
Что Вас ждет:
210+ Зарядок для всего тела
Доступ к более 210 классам для комплексной проработки всего тела.
Тематические недели с подарками
Доступ к активностям, которые мы проводим каждые две недели на платформе Pilates Flow.
Поддержка тренеров
Ежедневно с вами на связи команда профессиональных тренеров, которые ответят на вопросы по упражнениям.
Лайф-тренировки
Занятия в живом формате с основателем платформы — Светланой Грин, на которых вы сможете получить персональные рекомендации.
#FAQ
Часто задаваемые вопросы
Всем, кто хочет привести тело в форму с заботой о здоровье! Основная часть наших учеников — женщины 30+, которые имеют проблемы с позвоночником и суставами, и хотят вернуть телу упругость, тонус без вреда для здоровья.
На платформе мы используем сочетание 5 направлений: пилатеса, растяжку, МФР, функциональный тренинг и балетные классы. Такой микс позволяет прорабатывать тело максимально гармонично и с учетом индивидуальных особенностей каждого ученика.
На платформе есть разные форматы занятий: По Клубной карте доступны зарядки, средняя длительность которых от 3 до 15 минут и супер-серии с тренировками от 20 до 60 минут. На курсах комплексы по 20-30 минут в среднем.
На платформе есть специальные занятия для учениц с грыжами, протрузиями, диастазом, заболеваниями позвоночника и суставов. Но приступать к занятиям можно только в период ремиссии и с разрешения вашего врача.
С ноутбука, планшета, телефона через браузер или установив мобильную версию нашего приложения.
Первые изменения в теле вы заметите уже через 2–4 недели ежедневных занятий: лёгкость в спине, тонус и упругость в мышцах, улучшение гибкости и осанки.
Да! Наши тренировки помогут сделать ваши любимые активности еще более комфортными. Ученики студии отмечают, что благодаря занятиям, они могут занимать первые места на танцевальных турнирах и достигать лучших показателей в беге, теннисе, скалолазании.
Да, на платформе есть занятия для учеников разного уровня: от совсем новичков до продвинутых.
На платформе есть специальные занятия для учениц с грыжами, протрузиями, диастазом, заболеваниями позвоночника и суставов. Но приступать к занятиям можно только в период ремиссии и с разрешения вашего врача.
Конечно! Напишите нам в чат-окно на платформе или в чате сообщества в телеграм, расскажите немного о своих целях и опыте занятий, чтобы мы могли подобрать самую эффективную программу для старта.
ИП Грин Светлана Игоревна. ИНН 645292761890. Все права защищены © 2017 - 2025 pilates-flow.ru
Pilates Flow
Каталог
Полюбите свое тело и ежедневное движение.
Присоединятесь