Зарегистрируйтесь и начните заниматься бесплатно 🎁
Зарегистрироваться
pilates-player

Не вставая с постели — 1

Описание

  • 4 минуты
  • Начинающий уровень

Приятная зарядка для спины, которая идеально подходит для выполнения сразу после пробуждения или в качестве разминки перед супер-серией из динамичных зарядок.

Рекомендуем добавить

  • 13 минут
    Релиз шеи и лопаток

    Релиз шеи и лопаток

  • 5 минут
    Расслабление шеи

    Расслабление шеи

  • 4 минуты
    Утренняя бодрость — 4

    Утренняя бодрость — 4

  • 10 минут
    Уверенная осанка

    Уверенная осанка

  • 11 минут
    Балетная растяжка

    Балетная растяжка

  • 14 минут
    Раскрытие тазобедренных суставов —2

    Раскрытие тазобедренных суставов —2