Зарегистрируйтесь и начните заниматься бесплатно 🎁
Зарегистрироваться
pilates-player

Улучшаем подвижность позвоночника

Описание

  • 9 минут
  • Средний уровень

Зарядка без оборудования, которая направлена на улучшение подвижности позвоночника и его вытяжение.

Рекомендуем добавить

  • 10 минут
    Вытяжение поясницы

    Вытяжение поясницы

  • 4 минуты
    Не вставая с постели — 7

    Не вставая с постели — 7

  • 4 минуты
    Не вставая с постели — 2

    Не вставая с постели — 2

  • 10 минут
    Осанка с гантелями

    Осанка с гантелями

  • 11 минут
    Разминка пантеры

    Разминка пантеры

  • 12 минут
    Гибкость гиббона

    Гибкость гиббона