Зарегистрируйтесь и начните заниматься бесплатно 🎁
Зарегистрироваться
pilates-player

Свобода и лёгкость

Описание

  • 18 минут
  • Начинающий уровень

18-минутная зарядка для восстановления работы мышц тазового дна и расслабления шеи, плеч. Для выполнения понадобится блок для растяжки и подушечка из полотенца.

Рекомендуем добавить

  • 4 минуты
    Утренняя бодрость — 7

    Утренняя бодрость — 7

  • 12 минут
    Мягкость движений

    Мягкость движений

  • 7 минут
    Гибкость пантеры

    Гибкость пантеры

  • 11 минут
    Релиз бёдер

    Релиз бёдер

  • 4 минуты
    Не вставая с постели — 2

    Не вставая с постели — 2

  • 10 минут
    Вытяжение поясницы

    Вытяжение поясницы