Зарегистрируйтесь и начните заниматься бесплатно 🎁
Зарегистрироваться
pilates-player

Свобода и лёгкость

Описание

  • 18 минут
  • Начинающий уровень

18-минутная зарядка для восстановления работы мышц тазового дна и расслабления шеи, плеч. Для выполнения понадобится блок для растяжки и подушечка из полотенца.

Рекомендуем добавить

  • 8 минут
    Гибкость запястий — 2

    Гибкость запястий — 2

  • 11 минут
    Свободное дыхание

    Свободное дыхание

  • 8 минут
    Массаж стоп

    Массаж стоп

  • 11 минут
    Релиз бёдер

    Релиз бёдер

  • 3 минуты
    Утренняя бодрость

    Утренняя бодрость

  • 5 минут
    Выпрямление спины

    Выпрямление спины