Зарегистрируйтесь и начните заниматься бесплатно 🎁
Зарегистрироваться
pilates-player

Забота о главном

Описание

  • 14 минут
  • Начинающий уровень

Мягкая 14-минутная зарядка для укрепления мышц тазового дна и формирования сильного пресса с малым мячом.

Рекомендуем добавить

  • 4 минуты
    Практикуем планки — 2

    Практикуем планки — 2

  • 19 минут
    Гибкая сила

    Гибкая сила

  • 24 минуты
    Бодрость и вдохновение

    Бодрость и вдохновение

  • 21 минута
    Чёрный лебедь

    Чёрный лебедь

  • 12 минут
    Мягкость движений

    Мягкость движений

  • 8 минут
    Массаж стоп

    Массаж стоп