Layer 1 Layer 1 Layer 1

Зарядки

Список зарядок

Выбирайте и комбинируйте

  • 4 минуты
    Утренняя бодрость — 7

    Утренняя бодрость — 7

  • 4 минуты
    Утренняя бодрость — 6

    Утренняя бодрость — 6

  • 4 минуты
    Утренняя бодрость — 5

    Утренняя бодрость — 5

  • 4 минуты
    Утренняя бодрость — 4

    Утренняя бодрость — 4

  • 4 минуты
    Не вставая с постели — 7

    Не вставая с постели — 7

  • 5 минут
    Подготовка к планкам

    Подготовка к планкам

  • 5 минут
    Упражнения для здоровья и подвижности позвоночника

    Упражнения для здоровья и подвижности позвоночника

  • 5 минут
    Гибкость запястий

    Гибкость запястий

  • 3 минуты
    Не вставая с постели — 5

    Не вставая с постели — 5

  • 3 минуты
    Утренняя бодрость — 2

    Утренняя бодрость — 2

  • 4 минуты
    Не вставая с постели — 6

    Не вставая с постели — 6

  • 3 минуты
    Утренняя бодрость — 3

    Утренняя бодрость — 3